« Je veux maigrir rapidement » vous dites-vous à l’approche d’un événement ou d’une occasion. Vous vous décidez donc à suivre un régime pour obtenir des résultats rapides.
Et pourquoi ne pas essayer le régime dates et lait?
C’est l’un des plus célèbres parmi les régimes qui ont des résultats garantis, tant et si bien qu’en une semaine, vous perdrez du poids de manière remarquable!
Ce régime alimentaire est un moyen idéal et sûr pour maigrir tout en se faisant plaisir, et a plus d’avantages que vous ne le pensez.
Avantages du régime alimentaire des dates et du lait
La combinaison entre le fruit et le lait est exempt du mauvais cholestérol, qui est à l’origine des kilos en trop, et ne contient pas de quantités excessives de graisses. C’est une source parfaite de protéines, de vitamines qui peut vous fournir une énergie élevée pour rester en forme toute la journée tout en prenant soin de sa ligne.
Ces fruits sucrés peuvent aider à vous rassasier sans grossir. En effet, c’est un moyen d’éviter les repas riches en calories et le grignotage, ennemi numéro 1 de tout régime.
Les dates sont considérées comme la nourriture idéale car elles sont riches en nutriments et offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Etant donné qu’elles sont riches en fibres alimentaires et en acides gras, elles peuvent aider à perdre du poids en éliminant les toxines, en régulant la glycémie et en réduisant l’inflammation.
Le lait est également nutritif et riche en calcium. Un verre de lait contient 100 kcal.
Mais vous devez contrôler la taille des portions pour que le régime reste efficace car tout excès peut vous faire prendre du poids.
Comment fonctionne le régime alimentaire des dattes et du lait ?
Ce régime est réparti sur trois repas principaux et doit être suivi pendant une semaine. A chaque repas il faut manger 7 dates accompagnées d’un verre de lait ou de lait le moins gras possible. Il est possible d’utiliser du lait consentre non-sucré si vous préférez. Donc au total vous devrez en manger 21 par jour.
En suivant ce régime, on peut perdre jusqu’à 4 kilos par semaine. En effet ce régime est peu calorique.
En outre, ces deux aliments contiennent plusieurs nutriments avantageux comme les graisses, les sucres, le calcium, le fer, les protéines, les vitamines, le phosphore et le zinc.
Si vous voulez perdre 3 ou 4 kilogrammes de poids, vous pouvez suivre ce régime pendant une semaine au maximum. Si vous voulez perdre plus de poids, vous pouvez suivre ce régime pendant une semaine, puis la semaine suivante en suivant le régime standard contenant des glucides et des protéines animales et beaucoup de fruits et légumes.
Pour plus d’énergie, vous devriez prendre la combinaison au petit-déjeuner.
Et pour les intolérants au lactose?
Vous êtes intolérant au lactose, ou vous suivez un régime sans lactose? Mais vous voulez coûte que coûte suivre ce régime? Pas de problème! Vous pourrez très bien remplacer le lait par des laits végétaux: lait de coco, lait d amande, lait de soja, lait de poule sans alcool, lait d’avoine, lait de riz, lait d’or… tout est permis!
Il est aussi possible de remplacer le lait par du yaourt ou du lait fermenté. Ce régime est assez flexible et offre de larges possibilités pour tous alors pourquoi ne pas le commencer dès maintenant?