La grossesse est loin d’être une période facile, surtout sur le plan de la digestion. Entre nausées, remontées acides et vomissements, ces quelques mois peuvent être éprouvants pour la future maman. Que prendre et quoi faire pour limiter ces effets indésirables et se sentir mieux ?
Que faire contre les nausées et les vomissements ?
Le premier trimestre d’une femme enceinte est souvent marqué par l’apparition de nausées et de vomissements. Ils sont souvent plus importants lorsque le temps entre deux repas est trop conséquent. Il convient donc de s’accorder des collations entre les repas et de ne pas prendre son petit déjeuner trop tard.
Si les troubles persistent, il est possible de prendre de l’homéopathie, sur prescription médicale ou du bicarbonate de soude. Si ce dernier produit est utile, il est néanmoins recommandé de ne pas en abuser puisqu’il favorise la rétention d’eau.
Que faire contre les brûlures d’estomac et les remontées acides ?
De nombreuses femmes enceintes sont victimes de brûlures d’estomac. Pour les éviter, il convient de limiter sa consommation d’aliments trop acides comme les agrumes par exemple. Les épices, la vinaigrette et les crudités sont également à proscrire.
Petite astuce : pour dormir, surélevez légèrement le haut du corps de façon à ce que le reflux gastrique ne remonte pas.
Que faire contre la constipation ?
La constipation est également souvent présente chez les femmes enceintes. Elle début dès les premières semaines et se poursuit parfois après l’accouchement. Et il n’y a pas de secret : quand la digestion est bloquée, il convient d’adopter un régime alimentaire sain et équilibré. Pour relancer la machine, rien de tel que de manger des aliments riches en fibres (fruits et légumes) et de boire beaucoup d’eau.
Quelques remèdes naturels pour limiter les effets d’une mauvaise digestion
Le fenouil est une plante qui favorise le transit intestinal et calme les douleurs liées à un problème de digestion.Consommez le en tisane. Versez une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse et recouvrez d’eau frémissante. Laissez infuser 10 min. Consommez cette boisson jusqu’à 3 fois par jour.
La menthe et le gingembre sont également très efficaces, notamment pour lutter contre les nausées et vomissements. Faites infuser une cuillère à café de menthe séchée dans une tasse. Filtrez la préparation et ajoutez une cuillère à café de miel mélangée avec une goutte d’huile essentielle de gingembre. Buvez 2 ou 3 tasses par jour.
Une digestion lente ou des nausées et remontées acides peuvent être traitées avec des plantes, des bonnes habitudes à prendre et quelques astuces.