La rétention d’eau provoque un aspect peu esthétique sur les zones qu’elle attaque : le ventre, les bras, les cuisses, le genou ou encore les pieds. C’est la première responsable de la cellulite et ses causes peuvent être diverses. Elle se manifeste par l’apparition d’œdèmes lorsque le corps n’arrive plus à éliminer les liquides stockés dans certains tissus. Pour y remédier, il faut notamment favoriser la circulation sanguine avec des massages.
Les massages à privilégier contre la rétention d’eau
Masser les parties concernées est efficace pour lutter contre la rétention d’eau mais encore faut-il savoir choisir les bonnes techniques pour avoir des résultats satisfaisants. Il existe de nombreux types de massages mais ils ne sont pas tous adaptés pour combattre ce genre de problème. Le fameux drainage lymphatique est une excellente solution. En effet, la stimulation de la circulation de la lymphe permet de faire disparaître les liquides excédentaires.
Si vous vous demandez ce qu’est la lymphe, c’est une substance circulant dans les vaisseaux lymphatiques et sa bonne circulation facilite la purification de l’organisme et diminue la rétention d’eau. En outre, il y a le palper-rouler qui est un massage efficace contre les œdèmes.
Quand et comment pratiquer drainage lymphatique manuel ?
Vous pouvez avoir recours à cette technique de massage très populaire lorsque la rétention d’eau n’est pas accompagnée d’un cas de surpoids. Elle reste efficace même dans ce cas précis mais il ne fera qu’éliminer les liquides et n’aura aucun impact sur les cellules adipeuses. Pour bénéficier du massage, il faut vous rendre dans un institut spécialisé ou chez un praticien qualifié. Le drainage lymphatique manuel requiert la maîtrise d’une méthode de massage bien spécifique. Lors d’une séance, vous vous allongerez sur une table de massage et recouvert d’un drap.
Ensuite, le masseur se mettra à masser les zones gagnées par la rétention d’eau. L’objectif de la pratique est d’optimiser la circulation du sang et de la lymphe en effectuant des mouvements indolores qui s’apparentent plus à des effleurages en vague suivis de douces pressions.
Quand et comment pratiquer le palper-rouler ?
Cette technique ne s’utilise pas seule, elle va de pair avec drainage lymphatique manuel si en plus de la rétention d’eau, vous avez des amas de gras à faire disparaître. L’avantage est que vous pouvez le faire vous-même puisqu’il est facile à faire. Commencez par appliquer de l’huile de massage sur les zones à traiter et effleurez la surface de la peau pour diminuer tensions musculaires et nerveuses.
Ensuite, faites des frictions jusqu’à ce que vous sentez que cela vous brûle un peu. Cette chaleur agit en profondeur, libère les eaux en excès et supprime les graisses. Terminez par des petites pressions et des tapotements.