A l’approche des fêtes, la grande question sur le contrôle du poids refait surface. Le marron chaud, grande star de noël est remis en cause. Fait-il grossir ou maigrir ? Peut-être que je pourrais l’intégrer à mon régime minceur ?
Manger des marrons chaud sans grossir, est ce possible ?
Le marron chaud ne fait pas grossir s’il est préparé sans matières grasses. Il faut simplement veiller à contrôler la quantité ingérée.
Si on parle principalement du marron chaud c’est parce qu’il contient moins de calories que le marron glacé. Une recette de marron grillé peut aussi vous aider à vous faire plaisir sans grossir. L’avantage c’est que vous n’avez pas à ajouter de matière grasse à la cuisson.
Et nous savons tous que ce qui est gras est forcément un inconvénient dans un régime pour maigrir.
Le marron ne fait pas grossir mais ne fait pas directement perdre du poids. Cela peut sembler complexe mais au fond, c’est juste une question de self-control.
C’est en effet un aliment à calorie et énergétique, à consommer avec modération donc, pour ne pas grossir.
Mais alors, quand les manger, ces marrons bien chauds ?
Il est plutôt conseillé de les déguster en fin de repas, une fois que vous aurez l’estomac bien calé. Cela vous évitera de vouloir en reprendre sans cesse. Et pourtant, vous n’aurez pas à vous priver de vos délices de noël favoris !
Bien intégrer le marron chaud à son régime
Il faut savoir que le marron est particulièrement riche en amidon. Il contient aussi des oméga 3, des acides gras insaturés et plusieurs acides aminés essentiels à l’organisme. En termes plus simples, ces fruits sont excellents pour la santé. Il ne faut surtout pas s’en priver.
Toutefois, la valeur énergétique est assez élevée. Le coup du “je raffole de marrons, je n’y résiste pas” ne vous aide donc pas à mincir ou à maintenir un poids stable.
Quand on cherche à maigrir rapidement, il ne faut jamais se focaliser sur un aliment unique. Il faut varier et équilibrer votre alimentation au maximum. Vous pouvez donc craquer pour quelques marrons chauds et compenser en prenant un peu de légumes ou de fruits frais et crus. Bien sûr, il est déconseillé de “craquer” tous les jours.
Plus vous faites attention à ce que vous mangez au quotidien, meilleur sera le résultat de vos efforts pour mincir.