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Manger des légumes tous les jours fait-il maigrir ?

Manger des légumes tous les jours fait-il maigrir
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De nombreux légumes permettent d’éliminer les kilos superflus. Leur consommation régulière favorise d’ailleurs une meilleure perte de poids. Ces aliments contiennent des nutriments contribuant au bon fonctionnement de l’organisme. Ils accélèrent en outre le métabolisme tout en améliorant le processus de digestion.

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Le plus important est de varier les plaisirs en optant pour des recettes simples, mais savoureuses, inspirées du régime vegan.

Choisir les bons légumes pour profiter de leurs bienfaits et maigrir !

Tous les légumes ne se valent pas puisque certains d’entre eux ont plus de valeur nutritive que d’autres. Ces derniers sont donc plus intéressants au cours d’un régime alimentaire grâce à leur pouvoir drainant. À noter que leur choix se base aussi sur leurs principaux actifs minceur.

Il y a ainsi les haricots verts qui sont essentiellement constitués de fibres et de vitamine C avec seulement 25 kcal/100g. L’aubergine contient aussi beaucoup de fibres tout en ayant des vertus diurétiques. Le brocoli fait également partie des légumes à consommer tous les jours parce qu’ils sont très peu caloriques.

Il ne faut pas non plus oublier le chou qui est la véritable star du régime détox et qui est bon pour la santé. À savoir que le légume bio doit être privilégié tout en évitant ceux qui font grossir.

Comment inclure les légumes dans son alimentation quotidienne ?

Comme pour le régime Weight Watchers, il est recommandé de définir le menu de la semaine à l’avance. Cela offre la possibilité de connaître la liste des ingrédients light nécessaires et de faciliter les courses. Cette méthode permet en outre d’intégrer les légumes qui garantissent une alimentation équilibrée et sans graisse.

Il est tout aussi important de connaître la saison des légumes pour s’assurer de leur fraîcheur. Ces derniers vont ensuite figurer au menu du déjeuner ou des repas à consommer le soir. Ce facteur est crucial pour rester en bonne santé tout au long du programme minceur.

Nos astuces pour bien préparer des plats faciles à base de légumes bios

Il existe différentes recettes où les légumes sont mises à l’honneur. Les crudités sont les menus les plus appréciés au cours des régimes. Cette technique de préparation préserve en effet les vitamines et les minéraux des aliments. Il existe aussi d’autres méthodes de cuisson qui subliment les légumes tout en conservant leur saveur et leur nutriment.

Il s’agit notamment de la cuisson à la vapeur qui offre aussi l’avantage d’être ultra rapide. D’autres aliments peuvent les accompagner comme les viandes maigres, les poissons et les fruits de mer. Cependant, ces derniers doivent être utilisés en faible quantité.

La soupe est aussi un excellent moyen pour consommer des légumes chaque jour. Il suffit de verser tous les ingrédients dans le Thermomix pour obtenir un bon velouté. Il existe aussi des légumes bio en poudre qui vont être mélangés avec un peu d’eau dans le Cookéo et c’est prêt.

Les légumes sont de vrais alliés minceur et leur diversité permet de les consommer tous les jours pour maigrir plus efficacement.

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1 commentaire

Susanne -

Merci pour ce bon plan !

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