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Manger de la mangue pour avoir un ventre plat ?

Manger de la mangue pour avoir un ventre plat
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La mangue est un excellent fruit pour assister notre régime tant elle est riche en béta carotène et très peu calorique. À consommer en smoothie, en salade ou en fruit, cet élément est idéal pour notre régime.

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Mais, manger de la mangue peut-il vraiment nous donner un ventre plat ? La réponse est oui !

Manger de la mangue pour un ventre plat, ça marche !

La mangue est un fruit tropical fortement riche en apports sains pour notre corps et possède un apport calorique peu élevé (60 kcal pour 100g), ce qui en fait un excellent fruit pour nous accompagner dans nos régimes.

Riche en bêta-carotène (une demi-mangue suffit pour un apport journalier), ce fruit est également un excellent apporteur en vitamine, ce qui facilite la perte de la masse graisseuse notamment autour de la sangle abdominale.

Il favorise par ses apports vitaminés la transformation des sucres lents en nutriments et aide à éliminer les amas de graisse en trop sur votre corps.

Comment consommer la mangue pour obtenir un ventre plat ?

Il existe une multitude de manières de consommer de la mangue pour favoriser votre perte de poids. Qu’il soit consommé en salade, en smoothie ou séché, ce fruit est un vecteur important d’un régime efficace et notamment d’un ventre plat.

Voici donc quelques recettes pour vous donner quelques idées :

La mangue en salade :

Ingrédients :

Préparation :

Epluchez finement la mangue de façon à ne pas enlever trop de chair, puis posez le fruit horizontalement puis couper la en suivant la courbe du noyau afin d’en extraire la chair sur l’une des faces puis sur l’autre.Répétez le processus sur les côtés pour obtenir 4 portions de chair de mangue. Coupez-les en fine lamelles et réservez.

Prenez ensuite la salade, que vous aurez préalablement soigneusement lavée et découpez la finement. Versez le tout dans un saladier.Prenez ensuite l’oignon, et émincez-le finement et découpez la tomate et versez-les dans le saladier, salez, poivrez et ajoutez le vinaigre de cidre. Mélangez le tout et dégustez.

Le smoothie d’ananas et de mangue

Ingrédients :

Préparation :

Épluchez soigneusement la mangue et l’ananas puis coupez en petit dés et mettez le tout dans un mixeur. Ajoutez le yaourt écrémé, le jus de citron et le miel, puis mixez le tout. Versez ensuite dans un verre à smoothie et laissez refroidir 20 minutes dans le réfrigérateur avant de consommer.

Pour vous aider dans votre régime, la mangue est un fruit à privilégier dans votre alimentation car il est peu calorique et apporte des nutriments indispensables comme la béta carotène, de la fibre alimentaire, ainsi que des oligo-éléments qui favorisent le brûlage de graisse par votre métabolisme.

Il est donc un allié de choix pour une course au ventre plat.

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