Petit par sa taille mais grand par ses nutriments, ce fruit est vivement conseillé dans le cadre d’un régime minceur.
Attention tout de même à vouloir faire une mono-diète exclusivement à base de fraises car cette dernière est très mauvaise pour la santé. L’idéal étant d’allier ce fruit à votre programme riche en protéines. Les résultats ne se feront pas attendre.
Pourquoi la fraise est bénéfique dans un régime hyperprotéiné ?
Disponible entre les mois de mai et de septembre, ce fruit rouge présente seulement 30 calories pour 100 grammes. Peu calorique, il est également une source importante de vitamines C grâce aux flavonoïdes et contient très peu de sucre.
Composée à 90% d’eau, cette baie a des actions dépuratives et diurétiques sur l’organisme et favorise le transit intestinal. Toutes ces qualités minceur en font un aliment idéal pour brûler les graisses et à manger sans modération.
Si certains se lancent dans un régime de type mono-diète, il est vrai que la perte de poids se fera rapidement mais au risque de carences et d’une reprise de kilos plus grande. Pour mincir, ajoutez les fraises à votre régime protéiné et faites régulièrement de l’exercice physique.
Comment en consommer pendant le régime hyperprotéiné ?
Choisissez des fruits fermes, colorés, brillants et bien parfumés. Côté conservation, il vaut mieux les manger le jour même après un bref passage sous l’eau ou les laisser dans le bac à légumes du frigo pendant environ 2 jours. Pendant votre régime, il est possible de varier les plaisirs.
En effet, vous pouvez manger ce fruit rouge nature de préférence ou associé à du fromage blanc à 0 % notamment pour caler les petites faims entre les repas. Évitez d’y ajouter du sucre ou de la chantilly pour profiter de tous ses minéraux et vitamines.
Ce fruit est tout adapté pour un sorbet fait maison avec du citron et de la coco râpée. Pour donner de la fraîcheur à vos menus, ce fruit accompagne également les salades vertes.
Les autres bienfaits de cet allié minceur
Riche en fer, en calcium, en potassium et en magnésium, ce fruit est un puissant antioxydant en plus d’avoir le pouvoir d’être rafraîchissant et minéralisant. Cet aliment au goût délicieux est un anti-stress parfait qui calme les nerfs et qui apporte de l’énergie.
Par ailleurs, il contribue à la stimulation des défenses immunitaires et protège contre certaines inflammations comme l’arthrite et les rhumatismes. Consommer régulièrement cette baie permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et même certains cancers.
D’où vient cet aliment ?
Ce fruit rouge poussait déjà en Asie et en Amérique à l’état sauvage. C’est grâce aux oiseaux qu’il se répand car en les transportant, il perdait ses graines. Introduit en France puis en Angleterre, ce fruit se démocratise vraiment pendant le Moyen-Age. Il conquiert le monde entier et se décline en pas moins de 600 variétés.
Pour soutenir votre régime hyper-protéiné, n’hésitez pas à manger ce fruit rouge en guise de dessert ou de coupe-faim. Peu calorique, c’est un fruit adéquat qui vous aidera à perdre du poids tout en restant en forme.