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Quand manger des amandes pour maigrir ?

Quand manger des amandes pour maigrir
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Quand on est au régime, on a tendance à souvent avoir faim et à craquer pour une collation pendant de la journée. Le fait est que ce n’est pas recommandé et que ça peut ruiner vos efforts.

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Voici donc l’amande, le fruit de l’amandier qui vous aidera pendant vos moments de faiblesse à rester mince et en bonne santé.

Comment faut-il consommer les amandes pour perdre du poids ?

Il faut savoir que même si l’amande est calorique, c’est un fruit parfait pour maigrir. C’est un coupe-faim qui vous permettra à terme de moins manger et donc de perdre du poids. Le plus important c’est de choisir des amandes non salées et rôties à sec qui contiendront moins de calories, mais toujours autant de fibres et qui auront le même effet coupe-faim.

Même si c’est tentant, il ne faut tout de même pas en abuser. Pour que ce soit efficace et que l’amande ait un effet bénéfique sur votre régime, limitez-vous à 30 grammes par jour. Pesez vos amandes avant de les emmener.

Éviter d’en consommer pendant les repas du midi ou du soir cela ne servira à rien. Mangez-en plutôt en collation dans la journée quand vous sentez que vous avez faim.

Avec quoi doit-on accompagner les amandes pour bien maigrir ?

Même si les amandes sont parfaites pour nous aider à perdre du poids, elles ne peuvent pas tout faire. Il vous en plus d’utiliser les amandes quand on a faim comme coupe-faim, il faut également une alimentation équilibrée avec.

Évitez donc les grignotages et les plats trop riches en graisse. Il vous faut également faire du sport pour aider le corps à évacuer les graisses plus rapidement. À vous de choisir la discipline qui vous plaît.

Cela peut être de la course à pied ou de la musculation ou même de la natation. À vous de choisir ce qui vous convient le mieux.

Les autres vertus des amandes sur la santé

Outre l’avantage que cela apporte au régime, l’amande est également bonne pour la santé en général. C’est parfait quand on est diabétique puisqu’elles sont riches en plusieurs éléments essentiels et aussi avec un indice glycémique bas.

En plus, l’amande est parfaite pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, car elles réduisent le cholestérol dans le corps. Les amandes contiennent également certains antioxydants qui permettent de lutter contre certaines formes de cancer. La femme enceinte peut en consommer en toute sérénité.

Pour une perte de poids efficace, il faut faire attention à son alimentation et les amandes peuvent vous aider à garder la ligne en ayant une petite collation dans la journée. Le meilleur moment d’en manger c’est bien sûr au cours de la journée quand vous sentez que vous allez craquer sur un goûter pas très diététique, mais sans en abuser.

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