Lorsque l’on arrête d’être obsédé(e) par son régime et que l’on acquiert certains réflexes, perdre du poids devient beaucoup plus facile. Il existe des tactiques pour apprendre à maigrir sans y penser.
Astuces et conseils pour mincir sans y penser
Le plus efficace est d’adopter des gestes simples au quotidien :
- Avoir toujours une petite bouteille d’eau avec soi pour s’hydrater toute la journée
- Manger sans distraction (pas de lecture, d’écran, etc.)
- Ne pas se resservir du même plat
- S’offrir des moments beauté à soi, sans autre objectif que de se sentir bien et belle (ou beau) dans sa peau : massage, manucure, coaching privé…
- Faire ses courses le ventre plein
- Garder un aliment « plaisir »
- Manger dans des assiettes plus petites que d’habitude
- Ajouter des légumineuses au repas, dès la soupe ou l’entrée
- Ajouter des oeufs au petit-déjeuner
Un autre pan important de la perte de poids est l’activité physique. Plutôt que de choisir les sports les plus tendances alors qu’ils ne sont pas forcément à votre goût, optez pour une ou plusieurs activité(s) physiques qui vous motivent et donnent envie de pratiquer ce sport régulièrement ! En passant d’un mode « obligation » à une notion pure de plaisir, perdre du poids ne sera plus l’objectif principal de la sortie, mais un agréable résultat…
Maigrir est plus simple quand on pense à autre chose
Plutôt que de compter en permanence les calories des plats, se jeter sur sa balance toutes les 2 heures pour observer d’éventuelles évolutions, regarder sa montre en essayant de ne pas craquer entre deux repas… un régime amaigrissant peut vite tourner au parcours du combattant.
Or, en adoptant de nouvelles façons de manger et de gérer son quotidien, il est possible de laisser de côté cette obsession du régime pour finalement se concentrer sur autre chose… et rendre la perte de poids beaucoup plus facile, voire quasi « indolore »!
Les bienfaits d’un régime sans obsession
Réussir à maigrir sans y penser signifie que certains bons réflexes ont été pris. Ils aideront à garder la ligne tout au long de la vie et à choisir ce qui est bon pour le corps et l’esprit, sans avoir à y réfléchir deux fois.
C’est aussi l’occasion de se lancer dans de nouvelles activités, de nouveaux sports et des distractions peut-être pas encore envisagées jusque-là. Avec à la clé de nouvelles rencontres, un emploi du temps qui ne se résume pas au travail et au régime, et un nouveau corps en quelques semaines seulement !