Maigrir sans dépenser d’argent, est-ce une utopie ou une réelle possibilité ?Perdre du poids et retrouver la ligne repose sur deux piliers différents mais complémentaires : une alimentation variée et saine et un exercice physique régulier. Aucun des deux ne coûte quoi que ce soit.
Une alimentation saine et diversifiée :
Manger de tout, en quantités judicieuses et lors de repas plutôt qu’en grignotage est la base. Le corps a besoin de nutriments divers qu’il faut lui apporter mais sans excès. Il faut donc apprendre à être raisonnable tout en ne négligeant pas le plaisir de manger qui sera mieux satisfait si l’on prend vraiment le temps de se mettre à table plutôt que de picorer toute la journée.
Par ailleurs, il est préférable de préparer ses repas plutôt que de les acheter tout faits, ce qui permet de réels gains d’argent. Pour s’en convaincre, il suffit de comparer les prix au kg des viandes et légumes et les prix au kilogramme des plats préparés. On paye souvent bien cher le riz ou les pâtes d’accompagnement du plat ! Une cuisine faite maison permet d’éviter les ajouts intempestifs de matières grasses ou de sucres non souhaitables et d’adapter la taille des portions à ses besoins réels. Il y a là de quoi perdre quelques kilos superflus en quelques semaines.
Un exercice physique régulier
Il s’agit de solliciter son corps au quotidien, dans toutes les occasions possibles, ce qui ne coûte rien. Prendre un escalier plutôt qu’un escalator ou un ascenseur est en est l’exemple le plus typique et le plus souvent évoqué. De façon générale, il faut absolument privilégier la marche à pied, en accompagnant les enfants à l’école ou en allant faire ses courses à pied plutôt qu’en voiture, en descendant du bus une station avant la sienne en allant ou revenant du travail, en se garant sur un parking un peu plus éloigné que d’habitude… Chacun trouvera aisément des occasions de marcher chaque jour et y trouvera plaisir, découvrant ou redécouvrant son quartier, sa ville ou son village ! Associés à une alimentation correcte, ces quelques exercices répétés consolideront une perte de poids régulière si l’on a des kilos en trop et permettront de garder la ligne si l’on a déjà atteint son poids de forme optimal.
Des sports gratuits
Pour accélérer le processus d’une perte de poids souhaitée, on peut envisager de faire du sport de façon soutenue et c’est possible sans dépenser d’argent. Il suffit de sélectionner une pratique ne nécessitant pas d’équipement extravagant ou d’inscription coûteuse. On pense bien sûr à la marche à pied, au jogging ou au vélo. Quelques heures par semaine suffisent bien souvent.
Maigrir sans dépenser d’argent est une affaire de tous les jours, ne demandant qu’un peu de bon sens et de réflexion.