Il existe plusieurs façons de perdre du poids, à commencer par les régimes. Cette méthode regroupe une multitude de programmes minceur adaptés à la santé, à la morphologie du patient et à l’objectif visé. La pratique d’une activité physique est très préconisée par les médecins, le sport permet en effet de perdre du poids tout en améliorant son état de santé. Qu’en est-il de la pensée ? Peut-on maigrir par la pensée ? Oui, à condition d’utiliser la pensée positive pour maigrir.
Rappel sur la relation corps-esprit
De nombreuses études ont déjà démontré que notre corps et notre pensée étaient étroitement liés. D’ailleurs, qui n’a jamais entendu dire « Un esprit sain dans un corps sain » ? Bien que le corps et l’esprit soient souvent opposés comme deux entités différentes, nous formons un seul et unique organisme. En réalité, tout se passe dans le système nerveux central et périphérique. C’est en son sein que naît l’esprit. Ce même système nerveux central est associé aux hormones (système endocrinien) et à nos défenses immunitaires. L’influence de l’esprit sur le corps n’est donc pas un mécanisme inventé propre à la fiction, il a une explication scientifique. Certes, cette explication est très complexe et échappe encore en partie à la science en raison des nombreux mécanismes cellulaires et moléculaires impliqués, mais la relation corps-esprit est un fait prouvé.
Qu’est-ce que la pensée positive ?
La pensée positive consiste à adopter des pensées et une attitude positives en vue d’atteindre un objectif que l’on s’est fixé. Il s’agit d’évacuer toutes les pensées et les émotions négatives (stress, angoisse, peur) et de les substituer par de l’amour, du bonheur et de la confiance en soi qui vont énergiser notre corps. En définitive, la pensée positive est une sorte de diète mentale au cours de laquelle vous vous dites : « Je vais maigrir parce que je le veux ». Ainsi, vous utilisez la relation corps-esprit à votre avantage et votre subconscient accepte les conditions que vous lui imposez. La pensée positive n’est pas uniquement utile pour maigrir, elle sert également à atteindre tout type d’objectif personnel ou professionnel (conquérir une personne, obtenir un emploi…).
Comment utiliser la pensée positive pour maigrir ?
La première étape consiste à éliminer de votre esprit et de votre vocabulaire les phrases négatives telles que : « Je suis trop grosse, je ne vais jamais y arriver » ou « Peu importe, j’ai déjà essayé et les kilos en trop finissent toujours par revenir » ou encore « Je suis trop occupée et je n’aime pas le sport ». Chacune de ces affirmations est un boulet que vous traînez avec vous et qui vous empêche d’avancer. Commencez donc pour vous défaire de vos chaînes, vous serez alors surprise de découvrir que vous avez des ailes.Voici quelques gestes simples qui vous aideront à acquérir une pensée positive :
- Fermez les yeux et imaginez-vous mince. Projetez-vous vers l’avenir et oubliez votre poids actuel. Tous vos complexes ont disparu, vous portez votre jupe ou votre bikini préféré, vous nagez paisiblement dans la piscine ou vous vous prélassez sur la plage.
- Imaginez les compliments que vous fait votre entourage, leurs encouragements qui vous rassurent et vous motivent.
- Dites-vous toujours que ce que vous faites a un sens et que le résultat ne dépend que de votre volonté.
- Réconciliez-vous avec la nourriture. Elle ne doit pas susciter de dégoût, la nourriture est essentielle au fonctionnement de l’organisme. En visualisant votre nouveau corps, vous visualiserez la nourriture autrement, une nourriture plus équilibrée et une quantité adaptée.
Évidemment, les chances de succès de cette diète mentale seront supérieures si vous pratiquez régulièrement une activité physique. Surtout, n’oubliez pas une chose essentielle : vous êtes aux commandes de votre propre corps, à vous donc de le prendre en main.
