Le surpoids corporel ne s’observe pas uniquement chez les femmes. Les hommes aussi sont sujets à la prise de poids, laquelle se caractérise généralement par le ballonnement du ventre. Pour les hommes qui désirent perdre du poids, le programme Weight Watchers peut être une solution efficace. Combinant une saine alimentation à l’effort physique souple et au soutien psychologique, Weight Watchers permet de maigrir rapidement.
Fonctionnement du système Weight Watchers pour la perte de poids chez l’homme
La méthode Weight Watchers est basée sur une cotation des aliments, en fonction de leurs propriétés caloriques, par des valeurs numériques appelées propoints. Plus un aliment est riche en calories et en lipides, plus il coté. L’objectif étant de ne pas excéder le nombre de propoints qui vous est attribué par jour, en moyenne 20 ou 25 points selon le cas.
Les fruits et les légumes comptent pour 0 ; vous pouvez donc les consommer sans compter, mais bien entendu avec modération. Ainsi, la méthode Weight Watchers vous oblige à suivre un régime alimentaire équilibré. Elle propose plusieurs programmes spécifiques tels que WW Liberté et WW Flex présenté en 2018, ainsi que de nombreuses recettes et menus équilibrés compatibles avec ses exigences.
Le sport dans la méthode Weight Watchers
La formule Weight Watchers ne se limite pas au régime alimentaire, mais prend également en compte l’exercice physique. Ainsi, la pratique du sport vous ajoute des points que vous pourrez dépenser en mangeant un peu plus, sans bien sûr exagérer.
Pour atteindre rapidement de bons résultats, vous pouvez choisir de ne pas prendre en considération les propoints relatifs à l’activité physique. Le calcul des points dans la méthode Weight Watchers est simplifié. Il se fait, soit avec les carnets et guides offerts lors des réunions, soit avec l’application mobile Weight Watchers Online. Ce dernier s’avère très pratique, car disponible en ligne et accessible depuis un ordinateur ou un smartphone.
Maigrir grâce au soutien moral de la communauté Weight Watchers
La méthode Weight Watchers comprend également un soutien psychologique et un suivi personnalisé pour permettre à ceux qui s’y engagent d’aller au bout. Avec un abonnement mensuel vous pourrez assister à aux réunions hebdomadaires de la communauté Weight Watchers au cours de laquelle vous partagerez l’expérience et les avis d’autres personnes, mais aussi les conseils et les avis d’un coach. Les mâles qui se sentiront gênés de se retrouver au milieu de femmes pourront opter pour l’assistance en ligne. Ces séances vous donnent la motivation et les astuces atteindre vos objectifs.
La méthode Weight Watchers repose sur une alimentation équilibrée, les bienfaits du sport, l’assistance d’un coach et le soutien d’une communauté. Cette méthode convient parfaitement pour les hommes qui cherchent à perdre du poids.