Les mollets sont une partie du corps qui est souvent laissée en plan lors des plans minceurs.
Pourtant, ils ajoutent à l’esthétique générale du corps humain et surtout de la femme ; Afin de remédier à cela et affiner les mollets, le vélo reste une option incontournable pour tout un chacun.
Le vélo, la police des gros mollets
Afin de faire maigrir des mollets trop volumineux, la pratique du vélo sur terrain ou du vélo elliptique en salle est un excellent remède.
En effet, ce sport sollicite tous les muscles du corps des bras jusqu’au pieds mais insiste grandement sur la partie inférieure du corps, à savoir la cuisse les jambes et les mollets.
Du coup, quoi de plus adapté pour une personne désireuse de maigrir des mollets.
Afin de parvenir à des résultats probants, nous recommandons de suivre le programme suivant :
Commencer par des étirements et insister surtout sur les jambes et bien sûr ces mollets dont on se fera un plaisir de travailler. Débuter la séance avec un léger échauffement de 10-15 minutes à 50% d’allure.
Enchaîner avec une accélération progressive sur 20-30 minutes, maximisée à 70-75% d’allure afin d’éviter une trop grande tension sur les muscles cités précédemment. Finir sur un ralentissement réparti sur plusieurs minutes pour éviter de choquer l’organisme.
Effectuer ces séances plusieurs fois par semaine (3 à 4 fois seraient idéal). Ne pas oublier d’allonger les durées et la vitesse au fur et à mesure que l’on gagne en endurance.
Les inconvénients
Bien que le vélo elliptique demeure une activité viable pour perdre du poids, il faut garder en tête que des efforts trop intenses amène à des micro lésions des tissus musculaires qui vont les amener à se renforcer. En d’autres mots, faire trop de vélo donne de la masse musculaire qui va bien évidemment faire grossir les mollets.
Pour éviter ce cas de figure qui pourrait déplaire certain étant donné l’objectif minceur, il faut veiller à ce que l’effort soit toujours modéré et qu’une alimentation équilibrée soit toujours respectée.
La raison derrière les gros mollets
La principale cause du volume important des mollets est le déséquilibre nutritionnel. En effet, le stockage de graisse causée par une trop grande consommation d’aliments riches en lipides.
Cette graisse va donc se répartir à travers toutes les zones de stockage du corps, notamment le ventre, les hanches et les mollets, ce qui entraîne leur grossissement.
De plus, une consommation importante de sel peut entraîner une rétention d’eau où certaines parties du corps sont surchargées et gagnent en volume.
Le second suspect est la pratique de sports intenses. On entend par là des sports qui requièrent des mouvements importants de la partie inférieure du corps comme le sprint, le tennis ou toute autre forme de sport de balle collectif.
Ces mouvements intenses vont entraîner un développement considérable des mollets et donc une augmentation de leur volume.Maintenant que les coupables ont été identifiés, comment pourrait-on les arrêter ?
En conclusion, les gros mollets peuvent nuire à une silhouette fine et équilibrée. Pour remédier à cela le vélo est un sport par excellence pour perdre du poids autant des mollets que des autres parties du corps.