En période d’amincissement, il n’est pas rare d’entendre les gens demander une réduction significative de leur tour de taille, de hanches ou encore de cuisses et pour cela, de très nombreuses méthodes existent. Lorsque l’on veut s’affiner au niveau des mollets, c’est plus délicat.
Si le stepp vient rapidement à l’esprit, est-il pour autant efficace ? La réponse que vous attendez est simple: oui ! Vous pouvez assez facilement amincir et redessiner vos jambes grâce à ce petit appareil de musculation.
Comment cet appareil peut-il affiner mes mollets ?
Cet appareil de musculation est conçu tout spécialement pour imiter une montée d’escalier. Cela permet donc de faire soigneusement travailler toute la partie basse du corps. C’est pourquoi vous vous êtes posé la question: ne vais-je pas plutôt développer cette partie de mon anatomie plutôt que l’affiner ?
Et bien non. Vous allez certes renforcer toute la jambe mais le mouvement pratiqué vient permettre au muscle de brûler les graisses.
Attention à votre rythme !
Et oui, c’est ici que le bâts blesse. En effet, pour éviter de voir vos muscles prendre du volume, il va falloir miser davantage sur le cardio que sur l’effort intense. Sollicité avec ferveur le muscle gagne en force mais aussi en taille.
Vous obtiendriez alors le résultat inverse de celui escompté. Progresser par pallier, sur la durée et non sur la résistance et la force. Mieux vaut donc des séances longues à faible intensité que 10 minutes sur le réglage le plus fort.
Puis-je compléter mon amincissement par un autre sport ?
Si vous souhaitez voir rapidement des résultats, oui, vous pouvez combiner vos exercices de stepper avec de la course à pied (en endurance), le vélo elliptique ainsi que le yoga qui va venir assouplir votre musculation.
Par contre, évitez à tout prix les sports contraignants imposant des chocs et des contraintes de poids, comme le saut à la corde ou encore l’escalade.
En dehors du sport, voici un conseil spécifique pour les femmes : évitez autant que possible de porter des talons hauts.
Est-ce que tout le monde peut mincir de cette partie du corps ?
Hélas, comme pour un régime classique, nous ne sommes pas tous égaux et tout dépend de l’origine du problème. S’il est génétique, vous ne pourrez que limiter les dégâts, il n’existe pas de réelle solution miracle. Cela peut également provenir d’un défaut de marche.
Il peut être judicieux de demander un avis médical en ce sens. S’il s’agit d’un amas de tissus adipeux, là, vous pourrez agir mais vous devrez combiner le sport à un régime alimentaire plus léger et équilibré.
Il est donc tout à fait possible de s’affiner dans cette zone très localisée. Les résultats apparaissent assez rapidement si l’on pratique une activité physique au moins trois fois par semaine.