Faire un régime demande une force de volonté indéniable, surtout si on veut se débarrasser d’un nombre important de kilos. Contrairement à ce que l’on entend souvent, il n’existe aucune méthode miracle pour avoir une taille de guêpe et il vous faudra faire des efforts pour arriver au résultat que vous vous êtes fixé. Cependant, il est vrai que certaines astuces peuvent vous aider à maigrir sans même que vous n’y prêtiez attention.
Régularité, un mot-clé quand on veut maigrir
Pour fonctionner efficacement, votre organisme a besoin de repères, et cela plus vous avancez en âge. Rappelez-vous des nuits blanches ou des soirées de fêtes de vos jeunes années, il y a peu de chance que votre corps puisse désormais tenir ce rythme sans en souffrir. Pour maigrir, un conseil simple à appliquer est de toujours prendre ses repas à heures fixes, à la demi-heure près. Même si vous êtes pressé ou en retard, ne sautez aucun d’entre eux, car cela entraînera un déséquilibre que votre corps compensera lors du prochain repas. A cette régularité dans le domaine alimentaire doit s’ajouter une parfaite régularité des horaires de sommeil. Pour perdre du poids, il est important de vous sentir reposé. La fatigue a en effet des conséquences très néfastes sur la ligne puisqu’elle pousse aux grignotages et à une compensation par la nourriture.
Contrôler ses repas
Sans vous imposer des règles trop strictes, il est possible de légèrement améliorer le contenu de vos assiettes pour vous faire maigrir comme par magie. Ainsi, évitez le plus possible de consommer des sucres lents le soir et réservez-les au déjeuner. Une portion de pâtes, de semoule, de riz ou de pommes de terre sera excellente pour bien vous caler l’appétit et vous éviter de grignoter durant l’après-midi. Prévoyez toujours des légumes, quel que soit votre repas. Il peut s’agir d’une salade de crudités mais aussi de légumes cuits à la vapeur ou au wok, pour éviter l’ajout de matière grasse. Prenez l’habitude de boire abondamment de l’eau entre les repas, ceci contribuera à l’effet de satiété. Limitez les grignotages à base de gâteaux ou sucreries entre les repas et préférez les fruits ou un fromage blanc si vous avez faim.
Brûler plus de calories sans même y penser
Pour maigrir comme par magie, il est important que votre corps brûle un nombre accru de calories. Cela veut dire prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur mais aussi faire au moins 20 minutes de marche rapide par jour. Pensez également à pratiquer une activité sportive deux fois par semaine minimum afin d’accélérer sensiblement votre perte de poids. Choisissez quelque chose que vous aimez, des promenades en vélo à la course à pied aux cours de danse, tout est possible.
En suivant ces quelques astuces ne demandant que peu d’effort, vous aurez l’agréable sensation de vous voir maigrir rapidement comme par magie.