Grossir est une chose très dérangeante non seulement au niveau esthétique mais également au niveau médical. Quand on grossit, on accumule de la graisse parce que notre corps reçoit plus d’éléments nutritifs que ce dont a besoin.
La graisse se réparti dans tout le corps et souvent pour ne pas dire toujours sur les hanches.
Pour avoir des hanches affinées, il vous faut de la patience et de la volonté car la graisse qui se loge là est souvent difficile à enlever. Voici donc des astuces pour perdre des hanches rapidement.
L’alimentation pour maigrir des hanches
La base de toute perte de poids est l’alimentation. Attention, il n’est pas possible maigrir seulement des hanches, vous devrez perdre de la graisse de tout le corps. Et la base pour cela est l’alimentation. Une perte de poids rapide implique une alimentation très contrôlée qui réduira au minimum les apports caloriques au corps.
Pour cela, évitez les grignotages. C’est une habitude simple à prendre qu’il faudra maintenir après votre régime pour ne pas regrossir.
Il vous sera plus facile d’éviter les grignotages si vous prenez un petit déjeuner sain avant de commencer votre journée. Si vous ne pouvez vraiment pas tenir, manger un fruit, la pomme est un excellent coupe faim qui vous rassasiera.
Réduisez voire même bannissez de votre quotidien les boissons gazeuses, les jus de fruits en tout genre et l’alcool. Tout cela est très calorique et vous évite de mincir. Privilégiez les protéines dans les viandes et les légumes.
Tout cela est très peu calorique et vous évitera la sensation de faim. Evitez et réduisez au maximum les féculents type riz, pâtes ou pomme de terre.
Maigrir des hanches grâce au sport
Le deuxième ingrédient pour une perte de poids rapide est de faire du sport. Pour affiner vos hanches c’est la même chose. Il n’existe pas non plus de sport spécial pour cela mais certains sports favorisent plus la perte de graisse sur les hanches que d’autres.
La course à pied est le sport idéal pour cela. Commencez par des séances de 10 à 15 minutes par jour et augmentez progressivement la durée de vos séances. Pour ceux qui n’aiment pas courir, vous pouvez recourir à la marche rapide.
Cela fait brûler des calories et la posture exigée est idéale pour affiner vos hanches. Cela vous permettra également de perdre du ventre et des cuisses. Certains exercices comme le hula hoop sont également de circonstance.
Les astuces
Pour accélérer la perte de vos hanches, vous pouvez utiliser des tisanes minceur à base de citron ou de thé vert qui élimineront vos graisses. Prenez l’avis d’un nutritionniste pour un rééquilibrage alimentaire au normes qui durera sur le long terme.
Mincir des hanches nécessite une volonté constante et une motivation à toute épreuves. Ne relâchez pas vos efforts même après avoir atteint votre objectif. Gardez une alimentation saine qui ne vous fera pas prendre du poids et une activité sportive régulière. Alors haut les cœurs parce qu’avec une forte motivation rien n’est impossible.