Tout le monde a une vague idée de ce qu’est le tai chi. Cette discipline apparaît souvent au cinéma et reste familière à toute personne qui s’intéresse de près ou de loin au kung fu ou au yoga.
Accessible à toutes et tous, le tai chi est réputé pour calmer le stress et améliorer la concentration ainsi que la maîtrise de ses émotions. Depuis quelques temps, on lui prête aussi des vertus minceur qui relance sa popularité auprès d’un large public.
Qu’en est-il réellement ? Pouvez-vous maigrir grâce au tai chi ? Il pourrait en effet s’avérer très utile ! Voici pourquoi.
Tai chi, une activité physique accessible et amincissante
Malgré les apparences, une pratique très régulière du tai chi peut en effet vous amener à brûler un certain nombre de calories. Il présente de nombreux autres avantages:
- Des bienfaits contre le stress et les états anxieux
- Tout le monde peut pratiquer, débutant ou confirmé, en parfaite santé ou toute personne en quête d’un sport doux pour éviter douleurs et blessures
- Des cours sont proposés dans de nombreux lieux, à commencer par les salles de sport et les clubs d’arts martiaux
- Vous pouvez pratiquer seul(e) à votre rythme après une simple initiation
Le tai chi, seul, peut-il réellement m’aider dans ma perte de poids ?
Parvenir à perdre du poids n’est pas toujours simple mais une chose est sûre: il n’existe pas d’astuce miraculeuse. Mincir se fait sur le long terme avec un enchaînement de nombreux détails (alimentation, sport, détente…)
Avec le tai chi, vous agissez déjà sur deux fronts en même temps : activité physique et relaxation, comme c’est souvent le cas avec les sports de combat. Donc, non, le tai chi seul ne pourra pas vous affiner de manière importante sans aucune autre rectification dans vos habitudes de vie.
Qu’est-ce que le tai chi ?
Le tai chi est une discipline particulière qui puise son fondement dans divers domaines : la gymnastique, le kung fu et la relaxation. Les mouvements proposés sont réalisés avec lenteur et maîtrise. Les gestes se veulent fluides et surtout naturels. Il s’agit avant toute chose d’une parfaite symbiose entre le corps et l’esprit.
Lorsque vous pratiquez ces exercices, vous avez une sensation de sérénité qui vous envahit et l’impression de danser également.
Une fois que vous êtes parvenu(e) à mettre en place un mode de vie plus sain et équilibré, le tai chi reste un atout puissant pour continuer votre quête de la minceur. En plus de voir fondre vos rondeurs, vous trouverez un certain apaisement au quotidien et si vous êtes plus en forme et plus détendu, vous verrez bien d’autres bienfaits en résulter : meilleur sommeil, plus grande concentration, mémoire boostée, très bon cardio et, par conséquent, de meilleures performances en général.