Manger une fois par jour pour maigrir rapidement, est-ce que cela marche vraiment ? Quels repas éliminer pour perdre du poids de manière significative ? Combien de temps faut-il suivre ce régime pour ne pas provoquer de problèmes de santé ? Autant de question que l’on se pose lorsque l’on prévoit de maigrir en ne mangeant qu’une seule fois par jour.
Oublier le dîner
Ne pas manger le soir fait-il maigrir ? La réponse est oui. Il vous faudra par contre être motivé pour suivre ce régime drastique. En jeûnant le soir, vous permettez à votre corps d’éliminer les graisses durant la nuit. Non seulement vous ne stockez aucune calorie, mais vous perdez du poids la nuit sans même vous en rendre compte. Le dîner est le repas qui fait le plus grossir. Tous les aliments absorbés sont stockés et ont du mal à s’éliminer durant les heures d’inactivité qui le suivent. Jeûner pour le dîner, ne serait-ce que pendant une semaine, permet de perdre du poids extrêmement rapidement sans gêne ressentie. N’hésitez pas à vous coucher tôt pour éviter le sentiment de faim et le risque de craquer, vous aurez l’occasion d’observer des résultats concluants dès le troisième jour !
Favoriser le petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et pour cause ! Il permet en effet d’optimiser le métabolisme et de favoriser la perte rapide de poids. En omettant de dîner, vous accentuez en effet votre envie de petit-déjeuner copieusement. Ce petit-déjeuner copieux permet d’indiquer à votre cerveau que la journée a commencé et que votre corps peut se remettre en marche après une bonne nuit de sommeil. Favoriser le petit-déjeuner permet non seulement de vous sentir en forme toute la journée, mais aussi de d’accélérer votre métabolisme et de brûler rapidement des graisses. N’ayez pas peur de manger copieusement lors de ce seul repas, les calories dépensées tout au long de la journée vous feront éliminer rapidement.
Les limites d’un tel régime
Ne manger qu’un seul repas par jour est un régime drastique qu’il convient de suivre en s’accompagnant de professionnels. Ce régime ne peut être suivi que durant une semaine afin d’éviter les carences. Il s’avère par ailleurs difficile à suivre pour les personnes vivant en couple. Il est en effet difficile d’imposer un tel changement à votre compagnon ou à votre compagne, et d’autant plus difficile de le/la voir manger à vos côtés sans avoir envie de piocher dans son assiette. Maigrir en ne mangeant qu’une fois par jour est aussi difficilement réalisable pour les personnes travaillant de nuit, qui devront donc privilégier le dîner au petit-déjeuner. Dans tous les cas, il s’agit d’un régime extrême à suivre sur une période très courte. Demandez l’avis de votre médecin ou de votre nutritionniste pour savoir quel repas privilégier en fonction de votre profil.