Vous pensiez qu’il fallait se priver pour perdre du poids ? Qu’un régime est toujours synonyme de sensation de faim ? Oubliez tout ce que vous pensiez savoir sur le régime et apprenez comment mincir tout en mangeant tout le temps !
Manger à sa faim tout en perdant du poids
Diminuer de manière drastique ses apports caloriques sont la solution proposée par la plupart des régimes. Et pourtant, les choses sont bien loin d’être aussi simples. Pour maigrir et atteindre sans difficulté son poids d’équilibre, il convient non seulement de trouver son équilibre calorique, mais aussi son équilibre nutritionnel. L’équilibre calorique correspond à l’énergie dont le corps a besoin pour faire face à ses dépenses au quotidien. Pour manger sans grossir, il convient donc de trouver les bonnes quantités et les aliments qui vous correspondent, sans jamais vous priver de vous faire plaisir. Dans cette quête, votre mental et votre corps seront vos meilleurs guides. Écoutez vous, apprenez à ressentir la faim tout comme la satiété et maigrissez en mangeant tout le temps, au gré de vos envies.
Suivre ses envies
Maigrir sans avoir faim, c’est avant tout ne pas s’imposer de privations. Les privations sont en effet le meilleur moyen de craquer et de mal manger, alors suivez vos envies et évitez toute forme de frustration. Vous rêvez d’une exquise glace à l’orange ou d’un carré de chocolat ? Foncez ! Vous n’avez qu’à attendre d’avoir suffisamment faim afin d’en ressentir tout le plaisir. Considérez toujours les aliments que vous mangez comme un plaisir et non un « craquage ». Maigrir en mangeant tout le temps, c’est avant tout maigrir durablement et naturellement, sans priver votre corps. Ce régime est sans aucun risque pour la santé et vous permet de retrouver un rapport sain à la nourriture sans jamais vous maltraiter.
Que manger ?
Maigrir en mangeant tout le temps permet de perdre du poids sans avoir faim. Parmi les aliments que vous pouvez déguster à volonté, les traditionnels légumes et fruits font office de favoris. Pour le petit déjeuner, ne vous privez de rien. Des céréales, du pain, un jus de fruit… Faites le plein de fibres afin de vous sentir d’aplomb toute la journée. Entre les repas, pourquoi ne pas déguster quelques quartiers de pommes, une tomate, une salade de fruits de saison ou un jus de pamplemousse ? Ces aliments vous apporteront des vitamines et vous permettront de ne pas pas ressentir de faim, le tout en perdant du poids sans même vous en rendre compte ! Pour le déjeuner, offrez-vous une petite assiette de féculents avec 200gr de viande blanche ou du poisson. Si vous avez faim dans l’après-midi, ne vous privez pas de quelques fruits, d’un yaourt ou d’un en-cas faible en calories. Enfin, le dîner se doit de rester léger. Privilégiez les légumes à la vapeur et les fruits toujours à volonté.