Vous désirez maigrir, mais vous n’aimez pas suivre un régime trop rigoureux ? En appliquant ce changement alimentaire, qui consiste à ne manger que des légumes le soir, vous simplifierez votre démarche minceur.
En évitant de consommer la viande, les sucres rapides et les féculents au repas du soir, pour privilégier plutôt les légumes, vous pourrez maigrir rapidement.
Pourquoi manger des légumes le soir fait il maigrir ?
Tout simplement parce que des aliments plus lourds tels que la viande et les féculents prennent plus de temps à être digérés. Avec les légumes peu caloriques, vous pouvez vous permettre une portion importante sans grossir – ce qui s’avère un autre avantage intéressant.
Au dîner, votre métabolisme commence à ralentir et brûle moins efficacement les calories.
Trop souvent, on est enclin à manger trop lourd le soir, ce qui favorise le stockage des graisses et peut causer de l’insomnie.
Quels légumes peut-on manger le soir ?
Le choix est vaste. Vous pouvez vous préparer une soupe nutritive en puisant dans la liste des légumes qui aident à mincir.
Les légumes verts peuvent être consommés à volonté, donc aucun besoin d’en calculer chaque calorie.
Ce sont plutôt les légumes-racines qui contiennent plus de sucres et d’amidon. Le soir mieux vaut les éviter quand on souhaite perdre du poids.
Liste de quelques légumes à conseillés de manger le soir :
- L’Ail
- L’Asperge
- L’Artichaut
- Le Céleri
- Les Champignons
- Le Concombre
- Les Haricots verts
- Les Tomates de toutes sortes
Recette de légumes grillés en brochette à manger le soir
Ingrédients :
- ½ poivron jaune ou orangé
- 1 petit oignon rouge
- 1 courgette moyenne
- 12 mini-tomates
- 8 champignons blancs
- 1 gousse d’ail
- 2 pincée de sel selon vos goût
- 1 gousse d’ail hachée finement
Préparation :
- Préchauffer le gril du four
- Retirer les graines des poivrons et couper les légumes en quartiers ou enrondelles de 1 cm d’épaisseur. Les champignons peuventêtre coupés en deux.
- Avec un pinceau de cuisine, enduire très légèrement les légumes avec l’huiled’olive et l’ail haché.
- Enfiler les légumes sur les brochettes et placer l’ensemble sous le gril.
- Cuire environ 3-4 minutes par côté et tourner les brochettes une seule fois.Ajouter le sel au goût et servir.
Manger des légumes le soir repose votre organisme, ne présente aucun inconvénient et vous aide à perdre du poids.
Que demander de plus ?