Maigrir selon son objectifMon corps

Maigrir du haut du corps

Maigrir du haut du corps
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Un fessier bien proportionné et des jambes fines et élancées, mais trop de ventre, de seins et parfois même des bras un peu trop grassouillets. Tel est le lot de bon nombre d’hommes et de femmes souhaitant perdre du poids. Pour lutter contre ces kilos superflus stockés en haut du corps, une pratique sportive régulière à associer à une alimentation équilibrée fera des miracles.

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Un régime pour maigrir du haut

Comment est-il possible de cibler la perte de ses kilos en trop ? C’est sans doute ce que vous vous demandez… Eh bien il faut tout d’abord commencer par limiter les quantités de protéines et de sucres afin d’éviter le stockage. Privilégiez les protéines végétales aux protéines animales le soir, et associez un peu des deux le midi. Les mauvais sucres sont à bannir totalement et peuvent être remplacés par des fruits frais. Pour bien répartir les graisses dans tout le corps, le poisson gras et l’avocat, grâce à leur apport important en acides gras, seront vos meilleurs alliés pour vous délester des cellules graisseuses. Les sodas, au sucre ou à l’aspartame, sont à éviter au maximum. Un régime adapté pour maigrir du haut du corps est principalement fait à base de légumes et fruits frais qui aident à déstocker la graisse tout en la répartissant plus harmonieusement.

Du sport ciblé

Eh oui, il n’y a pas de miracle ! Un régime pour maigrir du haut n’aura un effet positif sur votre silhouette que si vous l’associez à des exercices sportifs réguliers. Mais alors, quels sont pour cibler le haut du corps ? C’est tout simple, il vous suffit seulement de prioriser les endroits où vous souhaitez perdre de la graisse et de les travailler en conséquence. La natation, par exemple, aide à muscler le dos et les bras. Pour les ventres trop gras, quelques séances d’abdominaux feront effet rapidement. Enfin, n’oubliez pas de vous faire plaisir en pratiquant une activité que vous aimez, c’est le meilleur moyen de rester motivé ! Danse, stretching, gymnastique, tous les moyens sont bons pour perdre du poids aux endroits désirés !

Comment faire pour mincir de manière ciblée ?

Évitez au maximum de vous focaliser sur un seul endroit de votre corps et fixez-vous des objectifs « globaux ». Apprenez à lâcher-prise et à accepter de ne pas avoir le contrôle sur tout. N’hésitez pas à compléter vos séances de sport par des moments de relaxation et des cours de yoga et essayez de vous recentrer sur vous-même. Recherchez un poids avec lequel vous vous sentez à l’aise. Si vous souhaitiez uniquement perdre du ventre et que l’objectif est atteint, arrêtez-vous là et profitez de votre nouvelle silhouette en oubliant les effets de mode et les mannequins dans les magazines. Ne prenez pas vos mensurations tous les jours mais une fois par semaine seulement, cela évite les risques de découragement.

Une petite dose de volonté, une alimentation saine et équilibrée, des séances sportives régulières et des moments de relaxation et vous êtes prêt à maigrir du haut du corps !

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