Astuces minceurAstuces sportivesComment maigrir vite ?Maigrir des bras

Comment maigrir des bras sans matériel ?

Comment maigrir des bras sans matériel
0

Certains sont complexés par leur ventre rebondi, d’autres par leurs cuisses flasques ou encore leurs gros bras. Lorsque l’on perd du poids, on ne choisit naturellement pas vraiment les zones qui s’affinent en premier.

Application Anaca3 1er scan minceur

Que faire pour avoir des bras plus fins ? Mieux vaut les muscler pour les affiner correctement. Pour cibler cette partie spécifique du corps, rien de tel que de se mettre au sport avec des exercices physiques adaptés.

Maigrir des bras en nageant régulièrement

Se rendre à la piscine 2 à 3 fois par semaine est excellent pour la silhouette. En effet, la natation permet d’affiner l’ensemble du corps car elle sollicite autant les bras que les jambes. La nage la plus propice pour perdre de la graisse au niveau des bras est la brasse.

L’action de l’eau permet un massage des tissus musculaires, entraînant un effet drainant.

Perdre des bras avec des exercices de fitness/musculation

En plus de vous rendre à la piscine, rien de tel que de muscler vos bras pour mincir rapidement. Inutile d’investir dans un rameur ou dans des haltères, il est tout à fait possible de suivre un programme simple qui ne nécessite aucune matériel. Au pire, si vous souhaitez augmenter la difficulté de certains exercices, vous pouvez très bien remplacer les haltères pas des bouteilles d’eau.

Exercice 1 : Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, les jambes légèrement fléchies. Tendez vos bras de chaque côté de votre corps et effectuez des petits mouvements circulaires, dans le sens d’une aiguille d’une montre durant une trentaine de secondes. Reprenez l’exercice en effectuant les mouvements dans le sens inverse.

Exercice 2 : Placez vous debout, les jambes légèrement fléchies. Saisissez une bouteille d’eau. Contractez vos fesses et votre ventre et tenez vos bras face à vous, les coudes pliés au niveau de votre poitrine, les paumes de main tournées vers votre visage. Remontez la bouteille d’eau au dessus de votre tête et redescendez les coudes vers la poitrine.3 séries de 10 mouvements.

Exercice 3 : Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, les jambes légèrement fléchies. Tendez vos bras de chaque côté du corps et remontez les en dessus de votre tête. Redescendez les mais uniquement jusqu’aux épaules et remontez.3 séries de 20 mouvements.

Exercice 4 : Des dips pour renforcer les triceps. Asseyez-vous sur le bord d’une chaise, les pieds ancrés au sol, les mains de chaque côté des fesses. Écartez vous de la chaise en gardant le dos droit et les genoux à angle droit. Descendez tout en inspirant et remontez à l’aide de vos bras.2 séries de 5 ou 10 mouvements.

En suivant ce programme sportif, vous viendrez vite à bout de vos bras mous. Biceps et triceps vont chauffer et s’affiner pour un résultat avant après efficace et rapide.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia