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Comment maigrir des bras en 4 jours ?

Comment maigrir des bras en 4 jours
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les complexes c’est une chose que chacun doit supporter. Pour certains c’est les bras. Que ce soit un homme ou une femme, il est tout à fait possible d’avoir des gros bras ou même la peau en chauve-souris sous les bras.

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Pour vous aider à vite régler ce problème et à perdre des bras rapidement, voici les quelques astuces très efficaces.

Une bonne alimentation

Ce que l’on retrouve sous les bras c’est la même graisse que dans tout le corps donc le principe de base est le même : dépenser plus de calories que l’on en consomme. Il faut pour cela un régime alimentaire équilibré et beaucoup d’eau.

Naturellement, faire attention à son alimentation ne permet pas de cibler uniquement les bras. Cela permet d’affiner tout le corps. Mangez des légumes, des fruits et beaucoup de protéines tout en faisant attention à l’apport calorique et en évitant à tout prix les grignotages.

Des exercices ciblés

Faites du sport régulièrement surtout de la musculation et du fitness. Cela vous permettra de muscler les triceps et les biceps. Faites des exercices ciblés avec ou sans haltères que des professionnels de votre salle de sport pourront vous conseiller, mais aussi des classiques comme les pompes qui sont excellentes pour les bras et peuvent se faire sans matériel.

Évidemment, avec des poids c’est beaucoup plus efficace. Dans la salle de sport vous pouvez également faire du vélo elliptique sur la machine dédiée, du pilates et les élastiques pourront favoriser l’efficacité de vos efforts. Vous pouvez également faire de la natation puisqu’en nageant vous ferez travailler tous les muscles de votre corps.

Si possible choisissez une piscine couverte pour pouvoir nager par le froid. La course à pied est également recommandée même si cela ne cible pas directement les bras.

Le rameur est également idéal pour les épaules et les bras. Combien de temps par jour ? Pour un résultat rapide, faites au minimum 2 heures par jour d’exercices qui ciblent directement les bras.

Les astuces pour maigrir des bras sans faire de sport

Pour mincir des bras d’autres astuces peuvent être utilisées. Il y a d’abord l’enroulement de cellophane qui permet d’évacuer le trop-plein d’eau. Le massage est également une solution adéquate.

Pour ceux qui n’aiment pas le sport, il y a la chirurgie qui permet d’avoir des résultats très facilement. Pour cacher la misère, une crème autobronzante donnera un effet minceur et de longues manches diminueront l’aspect gros bras.

Beaucoup se demande comment faire pour maigrir des bras. Il vous suffit d’un peu de sport et des quelques astuces en plus d’une alimentation équilibrée pour un résultat avant après très rapide. Faites attention à bien équilibré vous efforts pour que l’arrière et le derrière de vos bras ainsi que le devant soient égaux. Que faire en plus ? Gardez toujours une bouteille d’eau avec vous pour éviter la rétention d’eau.

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