Avoir un bébé change la vie mais aussi le corps de la femme. Comme les hanches, les bras sont également une zone privilégiée du corps, où la graisse aime aisément se stocker.
Mais, ce n’est pas irréversible et il est possible d’agir pour redessiner leur galbe.
Les conseils importants pour avoir de jolis bras avant et après un accouchement
La première recommandation que devrait suivre chaque future maman pendant et après sa grossesse est de consacrer chaque jour quelques instants pour tonifier ses muscles. En effet, il faut arrêter de penser que grossesse et suite d’accouchement riment avec une silhouette non séduisante.
Si l’attente de bébé donne des fringales et des envies de fraises, chaque femme doit veiller à avoir une alimentation nutritionnelle saine en limitant les apports caloriques en abondance. Le sucre et les graisses sont les ennemis à avoir en ligne de mire.
Et pour compléter ce programme, la pratique de quelques exercices ciblés permet facilement de lutter contre le stockage des graisses dans les zones adipeuses.
Une fois bébé en âge de vous accompagner à la piscine, profitez-en pour vous offrir des séances d’aquagym très agréables et surtout très bénéfiques pour l’ensemble de votre corps.
Des exercices simples pour faire maigrir ses cubitus radius
Il y a deux choses essentielles à savoir et pour lesquelles chaque femme ne devrait pas faire l’impasse. Affiner ses bras est un travail facile de musculation à conduire à la fois sur les biceps et les triceps. Dans un premier temps, il suffit de se procurer deux petites haltères de 500 grammes chacune ou alors simplement de prendre deux petites bouteilles d’eau.
Le jeu consiste simplement à faire des flexions en se plaçant debout au sol avec les deux pieds très légèrement écartés et en maintenant surtout le visage bien droit en fixant un point à l’horizon. Un accompagnement musical de votre playlist préféré transformera ce moment efficace en un temps agréable !
Le deuxième temps sera consacré au travail de tonification des triceps. Pour cela, toujours avec les haltères ou les bouteilles d’eau, il s’agit de fléchir légèrement les genoux en inclinant le buste vers l’avant pour ramener les membres supérieurs le long des cuisses.
les astuces au quotidien pour mincir et se tonifier après la grossesse
Dès que bébé dort et vous laisse tranquille, pensez à vous adonner à quelques taches ménagères qui vous font plaisir. Passer le balai ou l’aspirateur, faire les poussières des hauts de placard sont autant de gestes simples qui contribuent efficacement à vous muscler.
Si une amie ou le papa garde bébé pendant que vous allez faire les courses, adopter un panier plutôt que de pousser un caddie est un excellent réflexe. Et pour vous récompenser et booster votre moral, s’offrir un massage chez l’esthéticienne ou le kinésithérapeute est un très bon moyen d’affiner l’ensemble de votre corps.
Maigrir après avoir eu le bonheur de donner vie à un enfant est loin d’être une difficulté insurmontable.
En combinant une attention à une alimentation ni grasse, ni sucrée à une activité régulière avec quelques exercices ciblés, les tissus de vos membres supérieurs vont progressivement se libérer des graisses accumulées.