26 ans est un très bel âge. Un âge marqué par un premier emploi, un premier enfant mais aussi par une évolution de votre corps qui vous force à faire attention à comment vous vous nourrissez et à prendre davantage soin de vous.
Quelques conseils pour manger mieux et équilibré
A 26 ans, il n’est pas rare de sortir à peine de la vie étudiante qui est particulièrement propice à la prise de poids notamment si vous avez vécu en chambre étudiante où une certaine malbouffe peut très vite s’installer confortablement avec ses pizzas, ses pâtes en tous genres et autres boissons et aliments sucrés. Cependant, que ce soit pour un homme ou pour une femme, votre métabolisme change à 26 ans et il n’assimile par la malbouffe comme un corps en pleine croissance de 17 ou 18 ans. Si vous avez pris de mauvaises habitudes, il est temps d’en changer de manière radicale. Réapprenez à manger équilibré en remplaçant les bases de pâtes par des bases de légumes frais et réduisez votre consommation de produits industriels.
Comment faire pour bâtir une nutrition idéale ?
« Je souhaites perdre du poidsrapidement« . Voilà la phrase la plus fréquemment dite concernant le régime. Heureusement pour vous, à 26 ans vous êtes encore jeune et il n’est pas très compliqué de perdre vos kilos en trop, il suffit principalement d’équilibrer vos excès. Bien sûr qu’il est possible pour vous de manger au restaurant entre amis un samedi soir, le tout est de ne pas en abuser. Dans un cas opposé, avoir un régime trop strict n’est pas adapté non plus car celui-ci va mettre votre corps en état de manque, de frustration, et dès que vous vous autoriserez un extra, celui-ci stockera immédiatement les graisses de peur de ne plus en avoir par la suite. Vous devez respecter votre corps, c’est essentiel. Concrètement, votre alimentation de base doit être équilibré avec des fruits et légumes, des viandes et des féculents. A 26 ans, rien que cet aspect vous fera perdre du poids même si vous vous autorisez un petit extra occasionnellement.
Profitez de votre jeunesse pour faire du sport
Pour maigrir après avoir passé la vingtaine, le sport est également un élément important. En effet, votre jeune âge vous permettra de pratiquer un sport de manière assidue et efficace, vous encaisserez bien mieux les efforts physiques. Ainsi, la course à pied est un des sports les plus appréciés et les plus efficaces. Vous pouvez également opter pour du tennis ou encore du football. Pratiquer un sport vous permettra de dépenser de l’énergie et vous pourrez vous autoriser un peu plus d’écarts. Profitez de votre condition physique pour pratiquer un sport et vous amuser, ne restez pas statique.
Pour conclure, perdre vos kilos en trop à 26 ans est parfaitement abordable à condition de respecter quelques règles élémentaires comme une alimentation équilibrée et la pratique d’un sport. N’oubliez pas que vous êtes jeune, vous pouvez et vous devez vous faire plaisir pour vous sentir bien dans votre corps.