La peau d’orange est la bête noire de nombreuses femmes enceintes. Le plus souvent, ces petits capitons se forment sur les fesses, sur les jambes et sur les cuisses. Ils leur font ainsi renoncer à porter certaines tenues en été.
Si vous souhaitez faire disparaître cette peau d’orange pendant la grossesse, mangez sainement pour ne pas prendre trop de poids et faites un peu d’exercices physiques qui vous permettent de renforcer vos muscles.
Une alimentation saine pour éviter de prendre du poids et lutter contre la peau d’orange
Pour combattre efficacement contre la cellulite ou la peau d’orange, il vous faut une alimentation riche en antioxydants pour renforcer votre peau et combattre les radicaux libres. Il est donc nécessaire de viser des apports en vitamine E suffisants pour renforcer vos veines.
Il faut donc consommer les aliments qui en sont riches comme l’huile de germe de blé, les noix, les noisettes ou l’avocat. Songez aussi à la sardine ainsi que d’autres poissons gras. Vous devez consommer en somme les aliments riches en acides gras insaturés.
Pour renforcer vos muscles et réduire les graisses, il vous faut des protéines. Pour combattre la peau d’orange, misez surtout sur les protéines d’origine végétale. Mais il vous faut aussi miser sur la viande blanche, les poissons, les œufs ainsi que les produits laitiers maigres.
Bannissez de votre alimentation les fritures, la charcuterie, le lait, les viandes grasses, les plats industriels qui sont en général gorgés de sel…
Faire des exercices physiques pour combattre la peau d’orange
Pour la femme enceinte, la natation est un moment de détente qui peut aussi l’aider à supprimer la cellulite. L’eau permet de soulager les tensions qui sont liées au poids du corps durant la grossesse, c’est donc le moment de profiter à faire une activité physique en toute légèreté. L’idéal est d’avoir une séance de natation entre 40 minutes à 60 minutes au moins 2 fois par semaine en faisant des exercices variés.