Des calories aux effets positifs sur le volume de votre masse, ça vous dit ? Voici donc une liste d’aliments caloriques, qui vous permettra de prendre du volume musculaire d’une manière efficace et rapide !
Les aliments caloriques, bon pour gagner de la masse
La viande rouge
Gorgée de protéines et de fer, la viande rouge saura redonner du volume à vos muscles, tout en renforçant le système immunitaire, et limitant ainsi les risques d’anémie.
Le beurre de cacahuète
Excepté ses propriétés médicinales, qui sont de prévenir le diabète et le cholestérol, le beurre de cacahuète est une excellente source de nutriments recommandée au quotidien ! Par ailleurs, grâce à sa forte teneur en protéines, celui-ci sera à privilégier dans un menu « prise de masse ». Mais attention, à choisir des pots de beurre de cacahuète bio, pour éviter d’avoir affaire à des graisses hydrogénées artificielles.
Le saumon
Riche en oméga 3 et en protéines, le saumon améliore la formation des tissus musculaires et favorise la prise de masse. De plus, il est à savoir qu’une consommation de saumon régulière est bonne pour la santé. Le saumon permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires, car il contribue à l’élimination des graisses s’accumulent dans les vaisseaux sanguins.
L’avoine
Manger de l’avoine tous les jours, ne pourra vous faire qu’un plus grand bien. Effectivement, l’avoine a de nombreux bienfaits naturels, il régule le taux de glycémie et de cholestérol, il purifie le corps des toxines accumulées, il facilite la digestion et prévient les maladies cancéreuses. Par ailleurs, l’avoine a un très bon apport en protéines, qui participe à la construction des nouveaux tissus.
L’avocat
Si vous suivez un programme sportif, la consommation d’avocat vous sera alors vivement recommandée. Saviez-vous que l’avocat favorise la performance sportive ? Grâce à son apport énergétique bénéfique, il permet de brûler les graisses, notamment, les graisses abdominales, tout en libérant l’énergie.
De plus, l’avocat permet de réduire le taux de cholestérol et améliore le système cardio-vasculaire.
On n’oublie pas qu’après avoir gagné en masse, il faudra passer par une sèche, afin de voir réellement le potentiel acquis.