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Liste des aliments pour perdre du ventre

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Ce n’est pas difficile de perdre rapidement du ventre, il suffit simplement de faire des efforts. Bien sûr, vous obtiendrez des résultats bien plus rapide avec du sport. Mais avoir une bonne alimentation contribue encore plus dans un programme de perte de poids. Il ne s’agit pas de limiter la quantité d’aliments à manger !

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Non, il s’agira plutôt de choisir les bons aliments qui auront des effets positifs sur le métabolisme, les aliments peu caloriques qui ne feront pas grossir. Ne vous inquiétez pas, nous allons vous proposer de délicieuses recettes pour vous aider à bien consommer ces aliments dont votre organisme a besoin pour maigrir.

Les aliments qui vous aideront à mieux digérer

Bien souvent, nous avons tendance à penser que c’est la graisse qui s’accumule qui gonfle le ventre. Pour retrouver un ventre plat, il suffira souvent d’avoir un bon transit intestinal.

Voici une liste d’aliments qui sont bénéfique au métabolisme :

  • L’artichaut : un légume qui contient à peine 64 kcal mais qui possède un pouvoir antioxydant très élevé. Avec sa teneur en fibres alimentaire de 4.7 gr, l’artichaut permet de réguler le transit intestinal.
  • Le poireau : un aliment léger et consistant qui est très riche en fibres et qui prévient la rétention d’eau tout en étant un excellent coupe-faim. Ce légume fait partie des fruits qui permettent de lutter par excellence contre les transits intestinaux perturbés (comme les problèmes de constipation).
  • L’abricot : un fruit peu calorique qui est composé d’une grande quantité de pectine, un élément qui permet de lutter fortement contre le mauvais cholestérol.

Les aliments qui brûlent la graisse au niveau du ventre

Quelques conseils pour consommer ces aliments

Pour arriver à maigrir du ventre, il n’y a rien de mieux que des repas home made. Il vous faudra concocter vos repas vous-même en prenant soin de n’ajouter ni lipides ni sucres. Pour les légumes verts tels que les poireaux et les artichauts, vous pouvez les cuisiner en soupe et les déguster avec de la viande maigre cuisinée sans matière grasse en accompagnement.

Les fruits quant à eux devront être consommés crus pour conserver tous leurs bienfaits. Vous pouvez les manger tels qu’ils sont ou en salade de fruits, mais prenez garde de ne rajouter aucun gramme de sucre.

Vous souhaitez perdre rapidement du ventre ? Consommez des aliments peu caloriques qui favorisent votre transit intestinal. N’oubliez pas de bien mâcher pour vous éviter des ballonnements. Accompagnez aussi vos recettes avec du gingembre pour ses excellentes vertus pour le transit intestinal.

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