La flore intestinale c’est quoi ? Il s’agit de l’ensemble des micro organismes (surtout les bactéries) présents dans notre tube digestif, et plus précisément dans l’intestin.
La flore intestinale fait partie de notre vie au quotidien. Plusieurs études menées par des scientifiques ont révélé que la flore intestinale pourrait influencer les émotions dans notre cerveau.
En effet, en plus de participer activement à la régulation de notre système digestif et immunitaire, les bactéries intestinales seraient en partie responsables de certaines émotions ressenties comme le stress ou des difficultés d’interactions sociales, sans oublier la mauvaise humeur.
Il existe un lien entre la flore intestinale et le stress
Certaines études scientifiques ont démontré qu’une flore intestinale fragilisée générait souvent une sensation d’anxiété sévère et de stress, suggérant un rôle de cause à effet entre les deux.
En réalité, les micro organismes présents dans notre intestin sont indispensable pour bien faire fonctionner le système sérotoninergique du cerveau. Cela signifie que la sérotonine est nécessaire pour rétablir le message chimique de l’humeur de manière saine. Sur des études menées sur des rongeurs, il a ainsi été démontré que les dysfonctionnements intestinaux avaient des conséquences plus ou moins prononcées sur les comportements sociaux et émotionnels, comme l’anxiété et la dépression.
En mai 2017, une revue a signalé que chez l’homme, plus de la moitié des maladies intestinales étaient associées à l’anxiété.
Les probiotiques, des solutions contre ces problèmes
Les résultats de ces études ont renforcé l’idée qu’il existait bien des interactions entre intestin et cerveau chez les humains. Ainsi, l’idée est née que pour améliorer l’humeur de quelqu’un et lui permettre de retrouver un sommeil réparateur, sans oublier moins de fatigue, il fallait modifier sa flore intestinale.
Les probiotiques apparaissent comme un excellent traitement pour protéger notre flore intestinale. Mieux vaut les choisir bio pour plus de qualité. Quand une flore intestinale est mal en point ou entièrement détruite, il peut aussi être judicieux de faire attention à consommer de bons aliment afin d’éviter de rendre notre intestin encore plus fragile.
Pour la santé, une alimentation équilibrée et la prise de probiotiques en cure sont des solutions adaptées afin de lutter contre une flore intestinale déséquilibrée.