À l’âge de 34 ans, la mannequin brésilienne Izabel Goulart est une véritable icône dans l’univers des tumblers girl au corps de rêve. Avec une taille de 1,77 m et un poids de 53 kg seulement, il est évident qu’Izabel ne possède aucune trace de cellulite.
Et elle veille chaque jour à garder des muscles tonifiés et raffermis pour rester aussi sveltes. Son secret ? S’impliquer dans le sport.
Le régime idéal pour un corps de rêve
Notre star, Izabel Goulart, pratique le sport quotidiennement. Pour sculpter sa taille de mannequin et son corps de rêve, elle effectue de nombreuses activités comme le yoga, le pilates ou encore la gymnastique. Le training d’Izabel Goulart est composé de nombreux exercices.
Elle fait du running et de la corde à sauter pour s’échauffer puis elle continue avec des mouvements plus prenants comme les nombreux jeux de jambes qu’elle montre souvent sur Instagram.
Le training d’Izabel Goulart
On sait tous qu’Izabel est une vraie adepte du fitness et elle le pratique quotidiennement. D’ailleurs, elle n’arrête pas de poster des photos d’elle sur Instagram pour montrer sa performance. Du yoga sur le pont d’un bateau à des séances d’abdos en étant suspendu à une porte, Izabel ne rate pas un seul moment pour tonifier ses muscles et sculpter sa magnifique silhouette.
Depuis maintenant quelques mois, notre mannequin préféré a commencé à faire de la boxe, une activité aussi sexy que son corps.
Qui peut suivre le régime d’Izabel Goulart ?
Le régime sportif d’Izabel Goulart peut être suivi par tout le monde, il suffit d’avoir la volonté de le faire. Toutefois, le mieux c’est d’abord de commencer en s’inscrivant à une salle de sport pour avoir un coach, un professionnel pour vous aider dans votre programme minceur. Une fois que votre corps sera habitué au programme, vous pourrez continuer par vous-même.
Voici quelques exercices TRX qu’effectue Izabel Goulart
- 1er mouvement : faites des exercices d’abdos en prenant la position de gainage, fléchissez vos jambes et ramener vers votre poitrine vos genoux, et tendez de nouveau vos jambes afin de retrouver la position de gainage initiale. Il est impératif de ne pas se cambrer durant cet exercice.
- 2ème mouvement : muscler les quadriceps et les fessiers avec le squat traditionnel. Il faut se positionner avec les pieds écartés de la largeur des épaules, puis prendre les poignées du TRX en semi-pronation, ramener les sangles vers le buste en fléchissant les bras puis les jambes en réalisant une antéversion du bassin, descendre le plus bas possible en appuyant au maximum sur les talons, puis pousser avec les jambes pour revenir à la position initiale, sans être aidé par les sangles.
Si vous souhaitez avoir le corps d’Izabel Goulart, foncez à la salle de sport ou faites des exercices chez vous. Cependant, n’oubliez pas de privilégier la nourriture bio, faites le plein au petit déjeuner pour être plein d’énergie pendant la journée et, autant que possible, mangez au minimum le soir.