On se demande comment, après deux grossesses et un horaire aussi chargé, l’actrice de 39 ans arrive à conserver sa silhouette de rêve. Voici les secrets du régime alimentaire qu’elle suit à l’année et de son programme d’entraînement.
Ses principes de base
Le régime d’Angelina comporte beaucoup de légumes et de poisson, cuits à la vapeur. Elle débute toujours le déjeuner et le dîner avec un bol de soupe (chaude ou froide) aux légumes, qui comprend aussi des fibres issues de grains entiers. En croquant une pomme fraîche dans les 15 à 20 minutes avant chaque repas, elle limite son appétit. Adepte des salades de toutes sortes, elle s’assure toutefois que son régime quotidien soit très riche en protéines, en glucides, et se permet de bons gras, mais en petite quantité.
Elle s’autorise une collation, deux fois par jour, en se préparant des smoothies protéinés et elle boit beaucoup d’eau. L’actrice ne croit pas à la privation, mais plutôt à consommer davantage d’aliments peu caloriques mais savoureux. Lorsqu’elle se permet une gâterie, elle s’assure d’aller s’entraîner dans les heures qui suivent.
Exemple d’un menu type d’une journée d’Angelina Jolie
Petit déjeuner :Une pomme. Un œuf à la coque, un muffin aux grains entiers, un bol de fruits. Lait de soja.
Déjeuner :
Une pomme. Plat de crudités en entrée avec trempette au yaourt, sandwich au poisson et légumes à la vapeur. Lait d’amande.
Dîner :Une pomme. Blanc de poulet cuit au four (sans la peau et dégraissé) avec brocoli et riz brun. Thé vert.
Sports de contact et yoga
Depuis qu’elle s’est entraînée pour le tournage du film Tomb Raider, Angelina Jolie a pris goût aux sports de contact. Aussi, pratique-t-elle de façon régulière le kickboxing pour garder à ses muscles un tonus optimal. Elle inclut aussi dans son programme de l’aérobie, des pompes au sol, du step, de la musculation (poids), en particulier pour renforcer ses bras et ses cuisses.
Pour se relaxer, la star adore le yoga et les étirements pour compléter sa séance de mise en forme.