Pour maigrir et se façonner un corps de rêve, les stars sont prêtes à tout, comme adopter les régimes les plus saugrenus. Jamais assez minces à leur goût, elles rêvent toutes de se glisser dans un 36. De Nicole Kidman, Madonna, Jennifer Lopez, Jennifer Aniston à Rihanna, découvrez vite les secrets minceur de ces célébrités qui ont déclaré la guerre à leurs kilos.
Nicole Kidman, du bio en petites quantités
Nicole Kidman est à 40 ans, avec son 1,80 m et ses 56 kg, l’image même de la gazelle au corps de liane. La star australienne, pour mincir et rester longiligne mange peu, des aliments uniquement biologiques et essentiellement des fruits et légumes. Elle rajoute à cela un peu de pratique sportive pour un résultat bluffant. En veillant à ne jamais franchir la barre des 1800 calories par jour, elle fait 6 petits repas quotidiens, fragmentés en petites portions, le repas du soir étant le plus léger de tous. Cette succession de mini repas entretient le sentiment de satiété et évite les fringales tout en maintenant une énergie suffisante pour des journées souvent très actives. Côté sport, Nicole Kidman est adepte des sports d’endurance comme la natation ou le jogging entrecoupés d’exercices cardiovasculaires et de musculation.
Madonna, la reine du macrobiotique
La star, pour garder son ventre plat et sa minceur à plus de 50 ans, s’inflige un régime alimentaire drastique et fait tellement attention à ce qu’elle consomme qu’elle ne fréquente presque jamais les restaurants. Elle privilégie les protéines végétales plutôt qu’animales et les sucres naturels (sirop d’érable, de riz, sucre d’orge…). A l’inverse, elles bannit les produits transformés, les viandes, les poissons, les oeufs et les produits laitiers au profit des céréales, des fruits et légumes et des graines germées comme les graines de lin riches en oméga 3. Madonna commence sa journée par 2 cuillères à café de graines de lin dans l’eau et en consomme tout au long de la journée.
Jennifer Lopez fan du Low Carb
Ce régime alimentairepauvre en glucides, consiste à réduire les sucres de l’alimentation. Il s’agit non seulement des sucres rapides riches en calories vides que l’on trouve notamment dans les boissons, les biscuits, le chocolat… mais aussi des sucres lents qui rentrent dans la composition du pain, des pâtes ou du riz. Jennifer Lopez a pu constater les bienfaits de cette méthode après sa grossesse qui lui fit prendre à l’époque une vingtaine de kgs. A noter qu’elle ne dépasse pas les 1400 calories par jour ce qui permet de perdre du poids très rapidement. Seul bémol, le risque de monotonie et de frustration.
Jennifer Aniston, la détox et rien d’autre
L’ancienne actrice de la série Friends mise sur la détox sur plusieurs semaines en privilégiant pour son alimentation de base, des fruits, des légumes, des tisanes, du thé vert ainsi que des herbes diurétiques et détoxifiantes. Elle consomme des jus de citron à jeun pour retrouver sa vitalité et dans la journée des aliments riches en omega 3. Elle ajoute à cela des cours de yoga intensifs, de la course à pied. La perte de poids est efficace mais plus lente qu’avec les autres régimes.
Rihanna fidèle à Atkins
Rihanna a choisit la très controversée méthode Atkins qui bannit totalement les glucides (rapides et lents) de l’alimentation. Plus de pâtes, de riz, de pain, de fruits, de légumineuses, de sucreries…. A l’inverse côté protides, tout est permis avec consommation à volonté de viandes, poissons, oeufs, fruits de mer, laitages non sucrés…. Le principe est simple, le corps privé de glucides va puiser son énergie dans les graisses. Il permet demaigrir vite entre 2 et 4 kilos les premières semaines sans ressentir la faim car les protides procurent un sentiment de satiété. Beaucoup de nutritionnistes le déconseillent car l’apport important de matières grasses peut présenter des risques pour les artères et le coeur et favoriser le cholestérol.
Vous ne savez comment maigrir ? Pour maigrir facilement vous pouvez vous inspirer des principes alimentaires de ces célébrités tout en n’hésitant pas à solliciter un avis médical.
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