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Les machines de musculation pour s’affiner

Les machines de musculation pour s'affiner
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Pour maigrir efficacement, rien de tel que d’allier une bonne alimentation à des exercices de musculation. Qu’ils soient destiner à affermir les pectoraux, les abdominaux ou même les fesses, ces appareils de musculation seront vos meilleurs alliés durant tout votre régime !

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Le cardiovélo

A la maison ou en salle de sport, le cardiovélo est l’une des meilleures machines de musculation pour perdre du poids efficacement. Le cardiovélo dispose de multiples possibilités de réglages permettant d’ajuster la hauteur du siège, la position de la selle ou encore la hauteur du guidon. Il est d’ailleurs prouvé que plus un appareil de musculation peut être réglé à son corps, plus il est efficace. Le cardiovélo permet de faire travailler les abdos fessier et représente un excellent exercice pour les jambes. La vitesse de pédalage peut être ajustée au fil de vos entraînements pour un exercice complet et ajusté à vos besoins.

Le simulateur d’escalier

Vous n’avez pas d’escalier chez vous ? Aucune importance, le simulateur d’escalier vous permet de perdre du poids sans bouger de votre salon. Aussi bien adapté à l’homme qu’à la femme, il fait travailler les jambes et les fesses et permet de perdre du poids en peu de temps. Il s’agit de l’une des machines de musculation les plus exigeantes puisqu’elle permet de muscler l’oblique, le fessier et les membres inférieurs en même temps. Pourquoi le simulateur fait-il maigrir ? Tout simplement parce qu’il permet de brûler un nombre extrêmement important de calories en un minimum de temps. En une seule séance, il est possible de monter 20, voire 40 étages d’un seul coup !

Le tapis roulant

Il s’agit probablement de la machine de musculation la plus populaire des personnes suivant un régime, et pour cause ! Courir sur un tapis roulant est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre vos kilos en trop en raffermissant votre silhouette. Une petite astuce pour perdre un maximum de calories en courant : ne pas tenir les poignées du tapis roulant. Vous devez en effet être capable de supporter votre poids tout entier. L’entraînement sur tapis roulant doit se faire au fur et à mesure. Inutile de commencer avec la vitesse maximale, vous risqueriez de vous fatiguer trop vite et de vous décourager. Commencez par une marche rapide puis augmentez la vitesse au fil de vos séances.

Le rameur

Les rameurs servent à muscler les abdominaux et les bras ainsi que tout le corps et permettent de brûler beaucoup de calories en peu de temps. Les rameurs peuvent être réglés par niveaux de difficulté et d’intensité, permettant ainsi de faire évoluer son endurance au fil des entraînements. Le mouvement entraîne tout le corps dans une dynamique qui permet de s’affiner harmonieusement en peu de temps.

Que vous ayez l’habitude d’aller en salle de sport ou que vous souhaitiez garder la ligne chez vous, les machines de musculation représentent un excellent moyen de perdre du poids et de s’affiner.

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