La sédentarité se place au 4ème rang des facteurs de risque de mortalité. Pour contrer ce fléau planétaire, l’Organisation Mondiale de la Santé recommande de marcher 10 000 pas par jour. Selon la nouvelle enquête d’Assureurs Prévention, les Français seraient bien loin du compte.
10 000 pas, une recommandation de santé publique
La pratique régulière d’une activité physique n’est pas uniquement bénéfique pour la ligne mais également pour la santé. Bien que les Français sous-estiment le rôle préventif du sport, 65% d’entre eux déclarent néanmoins faire du sport principalement pour des raisons de santé et d’entretien physique. Seules 15% des personnes interrogées y prennent plaisir.
Selon ce sondage, ¾ des Français n’atteignent pas leur objectif quotidien de 10 000 pas. On note néanmoins une amélioration de 5 points par rapport à l’année dernière. De plus, cette étude donne raison à l’adage « le travail, c’est la santé ». Les Français comptabilisent en moyenne 10% de pas de plus les jours travaillés. Cela s’explique en partie par les trajets domicile-bureau. De plus, culturellement, les week-ends sont des jours chômés et donc de repos.
Selon une étude du Journal of the American Medical Association, l’utilisation d’un podomètre encouragerait à marcher plus et contribuerait à la perte de poids. En effet, les personnes équipées d’un podomètre ont comptabilisé 10 kilomètres de plus par semaine.
Les causes d’une sédentarité accrue
La popularisation des écrans est la cause principale mise en avant par cette étude. Le seuil critique se situerait à 4 heures. Au-delà, le nombre de pas par jour se réduit significativement. C’est d’autant plus le cas pour les adolescents, âgés de 11 à 17 ans, qui marchent en moyenne 8000 pas.
L’étude ne révèle que peu de différences entre les citadins et les provinciaux. Pour une moyenne nationale durant la semaine de 8337 pas quotidiens, le Nord-Est gagne haut la main avec 9000 pas, face à 8750 pas en Ile-de-France. Le dernier en liste est le Sud-Ouest avec seulement 7592 pas, soit 9% de moins que la moyenne hexagonale.