La seule bonne méthode pour perdre du pois de façon durable et saine est de le perdre naturellement. Pour cela, au lieu d’envisager un régime drastique basé sur un déséquilibre alimentaire, qui ferait subir un choc important à votre corps et ne saurait être pérenne, mieux vaut entamer un régime basé sur une alimentation diététique et équilibrée, et sur un mode de vie vertueux intégrant du sport et des activités qui vous permettront d’éliminer vos calories. Il suffit de suivre quelques conseils et de connaître certaines astuces pour entrer dans un processus naturel de perte de poids et d’assainissement de votre organisme.
Changer son régime alimentaire
Ce n’est pas en adoptant un régime alimentaire ultra-restrictif que vous pourrez maigrir durablement. En effet, votre organisme a besoin d’un certain nombre d’apports nutritifs qui se trouvent dans une alimentation variée et équilibrée. Au lieu de proscrire entièrement certains types d’aliments, commencez par voir de quoi votre corps a besoin de façon pérenne et où trouver ces éléments. Vitamines, fibres, protéines, sels minéraux, et mêmes lipides et glucides en petite quantité : le tout est de trouver l’équilibre.
Il faut savoir que les surplus qui sont à l’origine de la prise de poids se trouvent en grande quantité dans les additifs présents dans les produits industriels et dans les plats à réchauffer. Première chose donc : en achetant des produits naturels et en faisant votre cuisine vous-mêmes, vous contrôlez ce que vous ingérer. Deuxième chose : en vous référant à vos besoins d’un jour, veillez à ne pas faire des « doublons » qui mettront votre corps dans la difficulté d’assimiler ces aliments. Ne doublez pas les protéines, prenez le strict minimum de graisses et de sucres, et vous vous mettrez déjà sur la bonne voie !
Adapter son emploi du temps nutritif
En deuxième lieu, l’important est de respecter le biorythme de votre organisme. En sachant que ce dernier élimine et assimile beaucoup moins pendant la nuit, il faut laisser les sucres lents et protéines à la première moitié de la journée, pour que l’activité physique qui suivra soit en mesure d’éliminer et que vous ayez le temps d’assimiler les nutriments nécessaires. Ainsi, évitez les féculents, la viande, les œufs et les poissons le soir. En revanche, ne vous privez pas au petit-déjeuner : votre organisme aura le temps de les assimiler au fil de la journée. Le soir, privilégiez les légumes et évitez aussi les sucres, alors que vous pouvez sans problème vous permettre un dessert au repas de midi.
Être actif physiquement
Un autre élément ne doit pas être négligé : le corps humain est fait pour être actif, et l’activité physique brûle naturellement des calories. Notre mode de vie va parfois contre notre nature : rester toute la journée assis devant un écran ne permet pas de vous dépenser suffisamment par rapport à ce que vous mangez. Si vous n’avez pas d’activité intégrée à votre mode de vie (travail physique, marche régulière, déplacements fréquents), des pratiques sportives régulières sont indispensables pour éliminer vos calories supplémentaires! Sans parler d’un entraînement intensif, une dépense intégrée à votre mode de vie sera un plus pour vous aider à maigrir de façon naturelle.
Une nutrition saine, basée sur des produits naturels et respectant strictement vos besoins journaliers est un élément capital pour parvenir à perdre du poids naturellement. Faites aussi du sport régulièrement pour éliminer ; en associant dépense physique et régime alimentaire sain, vous mettez toutes les chances de votre côté pour perdre vos kilos en trop !