Encore plus désolante que les kilos en trop, la sournoise cellulite résiste souvent aux régimes amaigrissants, même les plus stricts. Pourquoi ? Parce qu’elle s’associe généralement à la rétention d’eau, particulièrement coriace…
Pour relancer la lymphe et la circulation sanguine, un bon massage lymphatique s’impose. Mais vous pouvez également revoir le contenu de votre assiette.
La solution : faire le plein d’aliments drainants pour désengorger les tissus. Petits conseils anti peau d’orange.
Peau d’orange : ses aliments ennemis
Si vous peinez à manger vos cinq fruits et légumes par jour, c’est vraiment le moment de vous y mettre ! Car les aliments les plus efficaces contre la cellulite, ce sont eux. Mais pas n’importe lesquels. Si vous souhaitez voir fondre vos capitons plus vite, privilégiez :
– l’ananas ;
– le chou (sauf si vous ballonnez ou si votre thyroïde dysfonctionne) ;
– l’oignon ;
– le poireau ;
– le poivron.
Glucides et calories : à enlever sans pitié…
Si la peau d’orange aqueuse se combat par le drainage, les formes adipeuse et fibreuse, elles, s’améliorent avec une diète pauvre en sucre et en calories. Ne négligez donc aucune carte ! Pour manger anti capitons, évitez surtout :
– le sucre ajouté, qui a tendance à se cacher partout : que ce soit dans votre café, dans vos plats préparés ou dans vos gâteaux, il est toujours très mauvais pour vous.
– les aliments à indice glycémique élevé, qui font fréquemment grossir : il s’agit principalement des produits élaborés à partir de farine blanche (pain, pâtes…). Attention également au riz blanc : très riche en glucides à action rapide, il fait partie des faux amis du régime…
– les excès de graisse, et en particulier d’aliments frits.
Manger anti cellulite, c’est bon pour la santé !
La bonne nouvelle, c’est que toutes les mesures alimentaires que vous prendrez pour éliminer votre peau d’orange sont également excellentes pour votre forme – que ce soit à court ou à long terme.
Source majeure d’antioxydants, de vitamines et de fibres, les fruits et légumes vous permettent en effet de combler efficacement vos besoins nutritionnels. Mais ils s’avèrent également efficaces pour réduire le risque de développer certaines maladies : diabète, maladies cardio-vasculaires, certains cancers…
Par ailleurs, manger plus léger permettrait de vivre plus longtemps ! Une étude française et une étude américaine récentes, respectivement publiées dans les revues Communications Biology et Cell Metabolism, le démontrent. Même si des confirmations restent nécessaires, vous allez certainement dans une meilleure direction en mangeant moins plutôt que trop !
Manger plus vert, manger moins : voici la base incontournable pour débarrasser rapidement votre ventre et vos cuisses de leurs disgracieux capitons. Courage !