Le thé serait la boisson la plus consommée dans le monde, juste après l’eau. Si elle est particulièrement populaire dans les pays d’Asie, elle semble être devenue la boisson nationale en Angleterre, où elle est communément consommée avec un nuage de lait et du sucre. L’attrait de cette boisson est sa saveur unique, née de la rencontre entre l’amertume du thé et la douceur du laitage et du sucre. S’il est parfait pour un petit moment de réconfort, que doit-on penser du thé au lait pendant un régime ?
L’apport nutritionnel du thé au lait
Boire une tasse de thé nature a un apport calorique nul et revient à boire un grand verre d’eau. Ce sont donc uniquement le lait et le sucre qui apportent des calories à l’organisme. On estime ainsi qu’une tasse de thé au lait avec deux sucres représente une cinquantaine de calories. Ce chiffre peut être légèrement inférieur si vous décidez d’utiliser du lait écrémé.Pendant un régime, on recommande le plus souvent de consommer du thé vert, et non le thé noir consommé avec du lait, pour ses vertus anti-oxydantes et drainantes.
Les effets du thé au lait sur l’organisme
Une étude allemande a récemment mis en lumière que boire du thé avec du lait reviendrait à annihiler les bienfaits du thé pour l’organisme et notamment à diminuer ses effets cardio-protecteurs. Si ces résultats ne sont pas encore prouvés, il demeure certain que boire du thé au lait apporte une cinquantaine de calories par tasse à l’organisme. Si vous êtes une accro de cette boisson et que vous en consommez quatre tasses par jour, les calories s’additionnent vite. Pour cette raison, il est recommandé de ne pas dépasser deux tasses chaque jour si vous essayez de perdre du poids. Vous pouvez par exemple décider de les boire le matin lors du petit-déjeuner et lors d’une pause dans l’après-midi. Il est préférable de ne pas en abuser, à cause de l’apport calorique mais également car cette boisson peut avoir certains effets secondaires. Parmi eux, on peut citer l’irritabilité, l’insomnie, un pic de stress et une altération du rythme cardiaque. Des problèmes gastro-intestinaux peuvent également survenir. Enfin, l’effet diurétique du thé est bien connu, il vaut mieux donc limiter sa consommation si vous ne voulez pas passer la journée à faire des aller-retours aux toilettes.
Le bonheur d’une boisson chaude
Si le thé au lait est une boisson relativement calorique, elle a un réel effet bienfaisant sur l’organisme. Tout comme le café au lait ou le chocolat chaud, elle a un côté gourmand et délassant, excellent pour finir un repas sur une note sucrée ou pour s’autoriser une petite pause douceur. Mieux vaut en effet craquer pour une tasse de thé au lait que pour des tartines de pâte à tartiner ou des paquets de gâteaux.
Le thé au lait a un apport calorique relativement important pour une boisson. Toutefois, consommé avec modération, il est excellent pour limiter son appétit et pour se faire plaisir. Il est donc un bon allié quand on veut perdre du poids.
