Ce régime, de plus en plus utilisé par les personnes souhaitant perdre du poids rapidement, a déjà prouvé qu’il permettait de faire perdre jusqu’à 5 kg en une semaine uniquement. Mais comment fonctionne-t-il ? Quels en sont les avantages et comment se créer des menus sur mesure ?
Un système simple
« Est-il difficile à suivre ? », c’est ce que se demandent la plupart des femmes face à un nouveau régime. Pour maigrir grâce aux bienfaits des fruits, rien de plus simple. Il vous faudra tout d’abord augmenter votre consommation d’eau pour atteindre une petite dizaine de verres par jour. Avant chaque repas, mangez une pomme au rythme de 3 par jour. Les principes d’une alimentation saine et équilibrée demeurent en place.
Ainsi l’apport en légumes est vivement conseillé, principalement le soir. Vous devrez aussi augmenter votre apport en protéines. Le poisson, la viande blanche et le yaourt seront vos meilleurs alliés. Il ne s’agit pas d’un régime restrictif. Ainsi vous sera-t-il possible de combiner le fruit et les aliments sains que vous appréciez le plus. C’est un régime raisonnable avec peu de privations, où tous les aliments doivent être mangés avec modération. Le principe même de ce régime est de manger sainement tout en perdant du poids.
Pourquoi choisir ce régime ?
Les avantages de ce régime sont multiples. Il est facile, toute l’année, de se procurer des pommes. Économique et goûteux, c’est un fruit accessible à tous. Il s’agit par ailleurs d’un régime sain et équilibré et vous ne ressentirez aucun effet de fatigue ou de faiblesse. Ce fruit sera votre meilleur allié minceur. « Pourquoi ce fruit en particulier ? », c’est sans doute ce que vous vous demandez.
Sa forte concentration en fibres permet de renforcer le sentiment de satiété tout en brûlant les graisses et les sucres. Il est également riche en minéraux et en vitamines ce qui vous permettra de vous sentir en forme lors du régime. En manger avant chaque repas permet non seulement de limiter les quantités absorbées grâce au sentiment de satiété procuré, mais aussi de vous faire plaisir en mangeant un fruit juteux, avec du goût, le tout extrêmement bon pour la santé.
Les menus type
Voici trois exemples de menus qui vous permettront de maigrir vite. Gardons en tête que chaque repas est bien entendu précédé du fameux fruit.
Petit déjeuner :Un bol de céréales, une omelette-pomme de terre, une tasse de thé non sucré.Déjeuner :une escalope de poulet accompagnée de brocolis à la vapeur et d’une petite portion de riz complet.Dîner : une salade de saumonCe menu vous apportera entre 1100 et 1300 calories.Petit déjeuner : Un bol de céréales, une omelette-pomme de terre, une tasse de thé non sucréDéjeuner : Un filet de poisson blanc, un bol de riz et des haricots verts cuits à la vapeur.Dîner : Deux tranches de jambon et une salade composée Ce menu vous apportera aux environs de 1500 calories.
Petit déjeuner : Un bol de céréales et une omelette au fromage accompagnés d’une tasse de thé sans sucreDéjeuner : Une escalope de dinde, un bol de riz brun et des carottes vapeur. Un yaourt nature en dessert.Dîner : Une salade composée au thon.Ce menu vous apportera environ 1800 calories.
Ces quelques idées vous permettront de vous faire plaisir tout en maigrissant rapidement. Vous avez toujours rêvé d’un régime sain et efficace ? Alors n’hésitez plus et franchissez le pas !