Le régime de Valérie Orsoni, le Bootcamp, a attiré 600 000 participants jusqu’ici. Voyons en quoi cette approche peut favoriser une perte de poids ou non.
Les grandes lignes
La coach Valérie Orsini propose un coaching global en ligne qui implique, pour les membres qui y adhèrent, la réception chaque jour (par courrier électronique) d’une recommandation au point de vue de la nutrition, d’une astuce forme et d’un conseil de motivation accompagné d’une vidéo. Les participants sont incités à apprendre à retrouver une hygiène de vie optimale en intégrant dans leur quotidien les règles suivantes : une nutrition équilibrée, de l’activité physique régulière, de la motivation dynamique et une meilleure gestion du stress. Le choix d’aliments des repas suggérés est axé sur leur charge glycémique, leur potentiel acidifiant ou alcalinisant et leurs vertus détoxifiantes. Le programme complet se déroule en trois phases : celle de détoxification, l’étape dite d’attaque et celle de stabilisation du poids. A l’abonnement, qui est gratuit, trois modes sont proposés : sans aucun engagement, avec un contrat de trois mois ou de six mois (19 à 29 EUR par mois).
Des résultats intéressants
Selon un bilan récent, 90% des participants ayant suivi ce programme sur une période continue de six mois auraient perdu environ 2 kilos par mois, en moyenne. Par contre, aucune étude n’a été effectuée pour savoir si la perte de poids a été durable, après la fin de programme.
Les avantages
Le programme Bootcamp est basé sur les principes d’une alimentation bien équilibrée et variée, les exercices y sont bien expliqués et la restriction calorique y est plutôt modérée. Le plaisir de manger n’est pas laissé de côté, ce qui constitue un atout. L’apport en fibres et en protéines, à chaque repas, permet de ne pas souffrir de la faim et d’atteindre plus rapidement une impression de satiété (donc on mange moins). La facilité d’abonnement et de désabonnement rassurent les visiteurs.Des plats préparés et équilibrés sur le plan nutritionnel peuvent être commandés sur la boutique en ligne. Les adhérents peuvent en tout temps consulter un conseiller ou une conseillère de l’équipe pour poser des questions ou lui faire part de ses difficultés ou de ses doutes. De plus, un blog et une communauté de type forum permettent aux abonnés d’échanger des conseils et de s’entraider.
Les inconvénients
Tout d’abord, pour accéder à ce programme minceur, il faut posséder un accès Internet au quotidien. Le ton des conseils fournis étant tourné vers l’action, la motivation et le dynamisme peut exercer un certain stress chez certains, du moins dans la première semaine. Il faut aimer cuisiner beaucoup et apprécier la céréale de sarrasin, qui revient comme féculent de base dans plusieurs petits-déjeuners. Le coût, même si raisonnable (moins d’un euro par jour) peut ne pas convenir aux personnes qui ne peuvent se permettre cette dépense ou qui hésitent fortement à effectuer des achats en ligne. Les menus de Bootcamp sont un peu déficients au niveau des sources de calcium et aussi de vitamine D ; il faut donc prévoir une supplémentation de ces minéraux durant le programme.
Selon l’avis de certains nutritionnistes, cette approche peut convenir aux internautes à l’aise avec le coaching en ligne et qui recherchent une communauté d’adhérents pour soutenir leur motivation durant un régime guidé par un coach.
