Les régimes détox sont très populaires et permettent de rebooster tout votre organisme en quelques jours seulement. Ils font aussi fondre quelques kilos au passage et cela, personne ne va s’en plaindre.
Est-ce adapté aux végétariens ? Oui, tout à fait puisque ce type de régime est principalement axé sur les fruits et les légumes. Il n’y a finalement que très peu d’ajustements à faire.
Que vais-je donc retrouver au menu ?
Pour mieux appréhender ce régime, l’idéal est de découvrir comment s’organise une journée type. Pour aller encore plus loin, en voici trois !
Jour 1
- Matin : un thé non sucré à base de cannelle et de pomme
- Midi : un green smoothie avec des épinards et de l’ananas, un peu de pâtes complètes avec des blancs de poireaux arrosée d’une légère vinaigrette, des dés d’ananas en dessert
- Soir : une poêlée de légumes divers comprenant notamment de l’aubergine, de l’artichaut, du céleri et de la tomate avec en dessert, un demi pamplemousse
Jour 2
- Matin : un green smoothie à base de concombre, de kiwi et de pomme
- Midi : une salade de crudités et pois chiche, un risotto aux asperges, des quartiers d’orange à la cannelle
- Soir : une salade de quinoa et une salade de fruits
Jour 3
- Matin : une green smoothie avec de la laitue, des épinards et de la banane
- Midi : une salade de pois chiche, des coeurs d’artichaut et de la mangue coupée en dés
- Soir : une paella veggie avec un fruit
Verrais-je vraiment une perte de poids ?
Tout d’abord, vous aurez sûrement remarqué que ces menus suppriment tout apport en sucre, tout produit industriel et toute graisse ajoutée. Rien qu’avec ces simples gestes, oui, vous allez maigrir mais vous vous sentirez aussi bien mieux dans votre corps et vous verrez également réduire votre cellulite !
C’est un programme alimentaire naturel et bref mais surtout très efficace, même pour une femme qui a souvent plus de difficulté à mincir.
Comment faire pour éviter les carences ?
En suivant ce régime vegan, vous resterez en bonne santé. Vous faites le plein de vitamines et les avantages ne s’arrêtent pas là ! Vous verrez également une amélioration significative au niveau des ballonnements et autres gonflements dus à la rétention d’eau.
Aucune carence possible, surtout pas en trois jours à peine. Mais si vous avez des doutes, demandez l’avis de votre médecin traitant pour avoir de plus amples informations et conseils.
Le bienfait d’un régime détox végétarien va bien au-delà de son effet minceur. Il redonne un coup de fouet à votre corps et le nettoie de l’intérieur.