S’il y a bien une star qui donne envie de vieillir, c’est Jane Fonda ! A 76 ans, l’actrice américaine est dans une forme resplendissante et son corps est un modèle de minceur. Quel régime a fait cette référence hollywoodienne pour rester aussi resplendissante tout au long de sa vie ?
Quel est le régime de Jane Fonda ?
Le premier secret avoué de cette ambassadrice de la beauté pour les seniors est le fitness. Sa méthode repose donc avant tout sur un workout régulier faits d’exercices quotidiens. Elle a récemment confié à la presse américaine que l’activité physique l’a également beaucoup soutenu dans les moments difficiles de sa vie, comme la dépression, le suicide de sa mère ou encore ses trois divorces. Elle ne se cache pas d’avoir connu des troubles alimentaires importants comme l’anorexie et la boulimie, qui l’ont amenée a se questionner et à revoir complètement son alimentation afin de retrouver l’équilibre et une vie saine.
Adapter son régime en fonction de l’âge
Jane Fonda a érigé le fitness comme élément indispensable de sa condition physique. Pourtant, elle déclare avoir levé le pied en vieillissant. Hyper-active dans les années 1980 notamment, elle est doucement passée avec les années d’un entraînement ultra-intensif à des techniques de sport plus soft qui conviennent mieux au corps d’une dame de 76 ans : yoga, marches, vélo, et autres méthodes douces font désormais partie de son programme.
Comment maigrir comme Jane Fonda ?
Si le sport a largement contribué a préserver sa taille de guêpe, la comédienne a néanmoins adopté une hygiène de vie qui repose sur certains aliments. Le régime alimentaire de Jane Fonda présente deux caractéristiques principales : beaucoup de légumes et les protéines maigres, que l’on trouve notamment dans les aliments suivants
- viandes blanches et poissons blancs
- blanc d’oeuf
- produits laitiers allégés
Le régime alimentaire de Jane : les avantages
Le régime de Jane Fonda permet donc de favoriser une perte de poids rapide, et si celui-ci est poursuivi, de stabiliser le poids. C’est une diet très saine surtout pour les personnes de 70 ans et plus, qui doivent faire attention plus que les autres aux excès, notamment de graisse et de sucre et se concentrer sur des aliments pauvres en calories.
Enfin, le dernier secret de Jane est sans doute le bonheur ! Une carrière riche, une énergie débordante : elles reste un modèle pour de nombreuses femmes du monde entier.
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