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Le régime Cohen : 1400 calories

Le régime Cohen 1400 calories
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En matière de régime, dans notre quête quasiment sans fin de la meilleure formule pour maigrir, les solutions « miracle » ne manquent pas. Bien souvent, ce sont des programmes minceur surfant sur un effet de mode ou bien un régime alimentaire atypique mais outre ces conseils pas toujours très professionnels, qu’en est-il des méthodes les plus suivies ? Le régime Cohen : 1400 calories fait partie de ces programmes renommés promettant de perdre du poids sans frustration, sur le long terme. Mais comment fonctionne-t-il ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Mincir vite avec les recommandations du dr Cohen :

Le principe de ce programme a été réfléchi pour ne pas ressentir ce si répandu phénomène de frustration qui conduit tant de cures minceur vers un échec cuisant. Avec cette méthode, les repas obéissent à une ligne de conduite simplissime : « Je mange de tout, mais en plus petite quantité. » En clair, il faut continuer de consommer ce que l’on aime mais en faisant attention à la taille des portions dans l’assiette. Le nombre de calories ingérées en 24 heures ne doit pas excéder 1400 calories.

Vais-je perdre mes kilos en trop rapidement ?

En présentant son programme, le dr Cohen affirme qu’il est possible d’espérer une perte, principalement en graisses, d’environ 4 à 5 kg par mois. Il est donc raisonnable de souhaiter maigrir vite et facilement en suivant ces conseils.

Peut-on retrouver un ventre plat de cette manière ?

Bien entendu. En contrôlant l’apport calorique journalier, la digestion, en plus de la perte de poids rapide, permet de rééquilibrer la flore intestinale qui, lorsqu’elle est dérangée, occasionne des ballonnements qui alourdissent la silhouette. De plus, une fonte de 4 à 5 kilos tous les mois permet aussi de voir son corps s’affiner vite, notamment au niveau des hanches et du ventre.

Comment maigrir grâce aux menus du dr Cohen ?

Comme détaillé précédemment, il s’agit surtout d’éviter toute frustration. Voici un menu type avec des aliments très appréciés par un grand nombre de personnes et auquel on n’a pas forcément envie de renoncer, même pour maigrir :

  • Petit déjeuner : Du café (mug) avec du pain complet (30g) beurré (10g), accompagné de deux fruits et d’un yaourt exempt de matières grasses.
  • Déjeuner : Une entrée composé d’un demi-avocat arrosé du jus d’un citron, suivi d’un plat principal composé d’oeufs brouillés et de légumes cuits (courgettes, tomates, oignon, poivrons) et d’un dessert d’une demi-mangue avec du fromage blanc allégé.
  • Au dîner, des endives en salade peuvent accompagner un poisson cuit en papillote avec des épinards avant de déguster 30g de fromage et une compote de fruits maison.

Pas de privation donc avec le programme du dr Cohen qui a pour credo : je mange ce que je fais attention aux quantités consommées.

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