Chaque top modèle de Victoria’s Secret est mince et présente une musculature tonique. Voici quelles sont les clés de leur alimentation et de leur entraînement physique.
Les conseils de leur nutritionniste
Guidées par leur nutritionniste, les mannequins de Victoria’s Secret évitent les aliments transformés et elles ne consomment que des fruits et légumes biologiques. Leur régime alimentaire quotidien comporte beaucoup de protéines, afin de conserver leur tonus musculaire et ne perdre que de la graisse lorsqu’elles s’entraînent. L’énergie dont elles ont besoin provient uniquement du sucre naturel des fruits.
Voici un exemple de leur menu d’une journée :
Petit déjeuner: 2 blancs d’œufs aux fines herbes, crudités, cube de fromage frais, des céréales avec du yaourt nature 0% m.g. et un fruit.Collation de matinée: 1 thé vert et un fruit de saison.Déjeuner: salade mixte avec poulet ou poisson, 1 fruit et 1 dessert léger.Collation d’après-midi : 1 fruit de saison.Dîner: plat de riz brun au sashimi, tranches de poulet, de poisson, ou de dinde avec des légumes cuits à la vapeur.
Note : une fois par semaine, elles se permettent ½ tasse de sorbet ou un carré de chocolat noir de qualité (85% de cacao au moins).
Un entraînement quotidien sur mesure
L’équipe de Victoria’s Secret bénéficie des conseils d’un coach personnel, qui adapte les exercices selon les besoins de chacune. La plupart d’entre elles font du vélo stationnaire rapide, de la musculation, ainsi que des mouvements ciblés sur appareils. Certaines ajoutent à ce programme la pratique de sports comme le tennis, la natation, le vélo de montagne, ou le jogging ; d’autres ont choisi de s’adonner à la danse-exercice et à l’aérobic pour brûler encore plus de calories.
Il faut toutefois demeurer réalistes… Ce n’est pas parce que l’on adopte le régime alimentaire et l’entraînement de ces top modèles que l’on va nécessairement leur ressembler ; la génétique joue un rôle important dans tout cela. Par ailleurs, vous perdrez des kilos et vous vous garderez en forme en adaptant ces conseils à votre mode de vie.
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