Comme tous les fast-foods, Quick fait partie d’une chaîne de restauration rapide qui n’est pas recommandée avant d’entamer un régime minceur. Trop caloriques et trop riches en gras et en sucres, les aliments proposés par Quick ne sont en effet pas adaptés à une alimentation saine et équilibrée.
Une nourriture à ne pas recommander pour ne pas grossir
Référence phare de chez Quick et très apprécié des étudiants, un simple Quick N’Toast contient 640 kcal pour 37 g de lipides composés à 70% d’acides gras saturés. Avec près du tiers de l’apport énergétique recommandé pour un individu, un unique hamburger de ce type n’est vraiment pas recommandé pour perdre du poids et mincir.
À l’instar de toutes les spécialités proposées par le fast-food français, les hamburgers contiennent tous un minimum de 300 kcal, avec un record établi à plus de 700 kcal pour le Giant Max ! Beaucoup trop riches et gras, ces plats ne sont vraiment pas adaptés à une diète équilibrée et donc à un régime minceur.
Des calories cachées dans tous les plats
Afin de limiter les dégâts sur la santé cardio-vasculaire des menus issus de Quick, il convient de se limiter à un simple cheeseburger qui fournit 310 kcal.
Les sodas riches en sucres et trop caloriques sont aussi à éviter, tout comme les desserts et autres beignets industriels. À ne réserver que pour des repas occasionnels et se faire plaisir une fois de temps en temps, les fast-foods tels Quick ne proposent pas de repas équilibrés.
Pensez que même une simple salade mixte accompagnée de sa sauce vinaigrette allégée totalise tout de même plus de 200 kcal. À comparer à une salade verte traditionnelle et nature de 13 kcal, l’écart est disproportionné.
Les menus de chez Quick proposent une nourriture industrielle et l’huile de friture est composée d’acides gras saturés néfastes pour l’organisme et le système cardio-vasculaire.
Si vous tenez absolument à déguster un repas chez Quick, il est alors préférable d’opter pour le plat le moins calorique et le plus riche en nutriments, à savoir la grande salade nordique. Avec une salade verte accompagnée de saumon, de crevettes et de concombres, cette salade nordique apporte 166 calories pour 20 grammes de protéines et 5 grammes de lipides.
Même si les férus du fast-food préféreront sans nul doute les hamburgers et spécialités panées et frites, il vous faudra cependant vous contenter des salades pour ne pas entamer votre régime minceur et vous empêcher de grossir.
Des avis et idées pour composer soi-même ses hamburgers diététiques et sains
Afin de vous proposer un burger à la fois goûteux et diététique mais sans les inconvénients du Quick, il convient de privilégier les aliments naturels et sains. Pourquoi en effet ne pas opter pour un hamburger light et goûteux comme le poulet avocat.
Les ingrédients nécessaires
Pour votre hamburger au poulet et avocat il vous faut 2 buns, 2 blancs de poulet, 1 avocat, 1 citron vert, 1 oignon rouge, du gingembre moulu, du piment d’Espelette et de l’ail.
La préparation du hamburger light
Mixez vos blancs de poulet avec l’ail, le jus de citron, le gingembre, un peu de sel et de poivre. Faites revenir vos blancs de poulet dans une poêle bien chaude puis faites les dorer après avoir préparé au préalable votre avocat.
Faites toaster vos buns puis composez les éléments de votre hamburger en déposant de la salade et des tomates selon vos envies du moment.