Souvent confondu avec le piment de Cayenne, le poivre de Cayenne fait partie de ces épices exotiques auxquelles on attribue différentes vertus pour la santé et dont l’usage s’est assez largement répandu au cours de ces dernières années dans nos cuisines. Nous vous proposons donc ici d’en apprendre plus sur cette herbe et sur ces réelles propriétés, notamment dans le cadre de la perte de poids.
Présentation du poivre de Cayenne
Comme son nom l’indique, le poivre dit « de Cayenne » est originaire de la ville de Cayenne, dans les Antilles françaises. Il est préparé sur la base d’un mélange de piment frais (originaire de la même région), de sel et de farine. La pâte ainsi fabriquée est ensuite séchée puis réduite en poudre avant son conditionnement pour la commercialisation. Très utilisé dans la gastronomie des pays tropicaux, le poivre de Cayenne est très apprécié pour son goût très piquant qui permet de relever agréablement différentes préparations. Mais depuis plusieurs années, cette épice suscite également un intérêt croissant de la part des nutritionnistes en raison des nombreuses propriétés qu’on lui attribue : amélioration de la circulation sanguine, réduction du cholestérol, amélioration de la digestion…, mais aussi perte de poids. C’est cette dernière propriété qui retiendra ici notre attention.
Poivre de Cayenne et perte de poids
À ce stade, vous vous demandez sûrement « comment le poivre de Cayenne peut-il m’aider à perdre du poids ? ». La réponse est liée à la composition de cette épice, et plus particulièrement à l’un de ses composants : la capsaïcine. Principal élément actif du piment de Cayenne, c’est une substance dite photochimique thermogénique. Elle a en effet la propriété d’accroître de façon temporaire la température du corps, favorisant ainsi le processus de thermogénèse alimentaire. De récentes études ont ainsi démontré que le poivre de Cayenne peut occasionner une augmentation de l’ordre de 25 % du taux métabolique durant les 3 heures qui suivent sa prise. Ce qui occasionne une dépense énergétique plus importante, favorisant par conséquent le processus de perte de poids. Régulant également la glycémie, le poivre de Cayenne limite par ailleurs la libération d’insuline dans l’organisme et permet donc d’éviter le stockage de graisses. Ajoutons que le poivre de Cayenne joue également un rôle détoxifiant et permet de diminuer l’appétit ; ce qui en fait un excellent ingrédient au sein des programmes minceur.
Comment utiliser le poivre de Cayenne pour perdre du poids ?
Commercialisé sous diverses formes, le poivre de Cayenne peut être incorporé à votre alimentation de différentes façons. L’une des façons les plus efficaces de profiter de ses vertus est de prendre des capsules remplies de cette épice, à raison de 1 à 3 fois par jour. Vous pouvez également accélérer votre perte de poids en buvant un mélange d’eau, de jus de citron et de poivre de Cayenne. Une autre façon toute simple de perdre du poids grâce au poivre de Cayenne est de l’utiliser pour épicer vos plats et vos soupes. Pas besoin d’en mettre en excès ; un peu de poudre suffira à favoriser votre thermogénèse.
En résumé
Le poivre de Cayenne possède des propriétés qui peuvent être très utiles pour toutes les personnes souhaitant perdre du poids de façon naturelle. N’hésitez donc pas à vous en servir pour épicer vos repas et dans le cadre de vos différents régimes alimentaires.