On le sait toutes, les boissons alcoolisées sont à proscrire si on veut maigrir efficacement. Mais qu’en est-il du panaché, qui ne contient que très peu d’alcool et que l’on apprécie bien frais, durant l’été ?
Alcool et sucre : la combinaison qui fait mal
Si à la terrasse de votre bistrot favori vous choisissez un panaché plutôt qu’une bière en pensant protéger votre ligne, vous faites erreur : le panaché fait quasiment autant grossir que la bière ! Pour 100 ml de bière, vous consommerez 40 calories, contre tout de même 36 pour un panaché. Autant dire que si vous préférez une bière ( avec modération, toujours ! ), cela ne sert pas à grand chose de vous priver. L’alcool fait grossir parce qu’il se transforme en graisse que l’on va stocker, principalement au niveau de l’abdomen. Avec le panaché, qui contient environ 1 % d’alcool, cela sera moins important, forcément. Cependant, cette boisson contient beaucoup de sucre : et si vous voulez rentrer dans votre maillot cet été, remplacer l’alcool par le sucre n’est pas forcément la bonne solution !
Tous les sodas sont à éviter lorsqu’on est au régime
Le panaché est donc à consommer de façon occasionnelle si on veut tenir ses objectifs minceurs, car au final, il combine les inconvénients des sodas et ceux des alcools ! Autre boisson appréciée l’été et qui est dangereuse pour les mêmes raisons : le monaco. Il ne s’agit ni plus ni moins que d’un mélange de bière, de limonade et de sirop de grenadine. De même, toutes les bières sucrées, mélangées à des sirops, sont à proscrire. Si vous souhaitez vous laisser tenter par un verre d’alcool à l’apéritif, optez plutôt pour un verre de vin. L’été, un rosé bien frais fera moins de mal à votre ligne qu’un panaché. Ce dernier, pour ce qui est des calories, se situe au même niveau que les sodas, qui en contiennent 38 pour 100 ml. Ceux-ci sont à éviter le plus possible également. Moins sucrés, les sodas allégés en sucre, qui ont la côte en grande distribution, limitent les dégâts sur la balance, mais sont plein d’ingrédients chimiques artificiels ajoutés pour leur conférer un goût acceptable. En outre, des études récentes ont démontré que ces boissons allégées pouvaient favoriser la consommation d’aliments plus riches par ailleurs…
D’autres boissons tout aussi désaltérantes et alliées de votre ligne
Il existe bien d’autres solutions pour vous désaltérer l’été. Apprenez par exemple à faire votre limonade vous-même. C’est très simple et plaira à toute la famille. Avec seulement des citrons et du sucre ( que vous pouvez doser modérément ) vous réaliserez une boisson très savoureuse et pleine de vitamines, ce qui ne gâche rien ! Pensez aussi au thé glacé. Si de nombreuses marques en proposent en supermarché, il est préférable de le faire vous-même, avec des thés adaptés que vous laisserez infuser longtemps, et que vous pourrez là aussi sucrer comme vous le souhaitez.
Le panaché est à réserver pour les petits plaisirs de l’apéritif, mais attention, interdit de succomber aux chips et autres cacahuètes si vous craquez pour une boisson sucrée et alcoolisée.