La rétention d’eau, aussi appelée oedème résulte de nombreux facteurs. Elle provoque un gonflement au niveau des bras et des cuisses. Ce phénomène est assez courant chez les personnes souffrant de déshydratation ou ayant une carence en nutriments essentiels. Il est donc important de résoudre ce problème dès son apparition pour retrouver un ventre plat.
Cela permet en outre de limiter les douleurs articulaires du genou. Le plus important est de suivre le traitement idéal afin d’avoir un pied moins gonflé.
Les effets du magnésium sur l’organisme
La prise de nutriments essentiels permet d’éliminer les liquides accumulés dans les différentes parties du corps. Le visage retrouve ainsi plus facilement son apparence normale, tandis que la silhouette devient plus mince. Ces minéraux contribuent également au bon fonctionnement de l’organisme en éliminant l’excédent d’eau.
Celle-ci ne s’accumule plus dans les tissus, favorisant ainsi un dégonflement des jambes et des chevilles. L’individu retrouve par ailleurs toute sa vitalité afin d’effectuer correctement les exercices minceur. Il ressent moins de douleur au niveau des muscles et des articulations tout en perdant du poids.
Que faire pour rééquilibrer la quantité des minéraux dans le corps ?
La consommation excessive de sel favorise l’accumulation d’eau dans les tissus. Il est alors recommandé d’opter pour une alimentation pauvre en sodium. Cela évite au corps de puiser dans ses réserves d’eau. En revanche, il est préférable de privilégier les aliments riches en magnésium. Ce dernier est indispensable à la formation des cellules osseuses. Il contribue par ailleurs à la métabolisation des vitamines et d’autres minéraux. Il aide également les cellules à avoir sa ration journalière de potassium et de calcium.
Ces nutriments jouent un rôle important dans l’équilibrage des liquides du corps. Il est d’ailleurs possible de se composer un menu varié et équilibré avec tous les aliments contenant ce minéral.
Les légumes verts tels que les épinards et la bette permettent ainsi de se composer une salade pour le dîner ou le déjeuner. Il est également possible de manger des légumineuses comme les pois et les haricots en optant sur les grains entiers.
Adopter une bonne hydratation
En ce qui concerne les boissons, mieux vaut boire de l’eau du robinet ou de l’eau minérale par rapport aux boissons gazeuses. Cependant, le goût fade peut constituer un facteur restrictif. Dans ce cas, il est possible d’y ajouter un zeste de citron ou de consommer des fruits regorgés d’eau comme les oranges et les pastèques. Certains d’entre eux constituent d’ailleurs une excellente source de minéraux.
Lutter contre l’accumulation d’eau permet d’avoir un corps plus tonique et plus musclé tout en prêtant attention aux différents symptômes. Les minéraux constituent de véritables alliés permettant d’atteindre rapidement cet objectif. Ils permettent aussi de favoriser une perte de poids durable.