À ne pas recommander pour tous ceux au régime et qui adoptent une alimentation équilibrée, la nourriture du KFC fait irrémédiablement grossir selon les avis de tous les diététiciens.Trop calorique et riche en graisse, le KFC est un fast food à réserver à des occasions ponctuelles.
Un menu beaucoup trop calorique
Bien connu et apprécié des plus jeunes et des étudiants, le KFC est un fast-food dont les spécialités panées sont composées à base de poulet.
Si un simple blanc de poulet cuit simplement avec très peu de matières grasses ne contient que 104 Kcal avec 21 grammes de protéines d’excellente qualité, les spécialités du KFC sont frites et souvent composées de poulets reconstitués de piètre qualité mais vendus à des prix relativement élevés.
Si vous souhaitez vous amincir et perdre du poids, pensez qu’une unique pièce de poulet du KFC apporte 277 kcal pour plus de 15 grammes de graisses saturées dues à l’huile de friture ! Pané et frit, ce type de poulet n’est alors vraiment pas à recommander lors de votre diète minceur.
Un burger de fast-food trop calorique et riche en graisses
Tenders, frites, Hot Wings, Tower ou Crispy Tenders, les ingrédients du KFC contiennent un minimum de 150 kcal et peuvent parfois atteindre plus de 650 kcal pour la Boxmaster contenant 275 g d’ailes de poulet.
Dépassant toutes les lois de la nutrition d’une alimentation peu calorique mais riche en nutriments essentiels, les spécialités du fast-food américain contiennent également beaucoup trop de lipides saturés de mauvaise qualité et néfastes pour la santé cardio-vasculaire.
Souvent agrémentés de sauces de type barbecue, ketchup et mayonnaise également riches en sucres et en calories, les plats du KFC n’apportent pas une alimentation équilibrée où les vitamines et les minéraux sont pourtant indispensables.
Un simple burger avec sa sauce apporte en effet déjà plus de 280 kcal pour un poids de 100 g, avec 29 g de glucides rapides et 13 g de graisses. À ne réserver qu’une fois de temps en temps pour vous faire plaisir, ce type de repas n’est pas diététique ni sain pour la santé.
Quels sont les aliments qui ne font pas trop grossir
En livraison ou en drive, les férus du fast-food ne favorisent pas non plus l’exercice physique car un menu est rapidement ingurgité et n’aide pas à une bonne digestion des aliments. Vous vous sentez en effet souvent ballonné et les sodas riches en sucres et trop caloriques n’arrangent pas les choses. Alors que choisir si vous tenez absolument à déguster un repas au KFC ?
Même si les salades proposées dans les KFC ne sont pas idéales car généralement enrichies de sauces et d’éléments caloriques et trop gras, vous feriez mieux de vous contenter d’une salade la moins fournie possible avec des tomates et sans sauce. Pensez en effet que la salade chèvre noix et tenders contient presque autant de calories qu’un hamburger, avec plus de 270 kcal pour 164g de produit.
Les ingrédients pour un repas type fast-food mais équilibré
Si vous êtes adepte d’un hamburger au poulet mais que vous tenez à votre ligne, une recette diététique consiste en du poulet et tzatziki délicieux et diététique. Pour cela il vous faut 1 pain à hamburger, 1 escalope de poulet nature, des rondelles de concombre et 1 cuillère à café de jus de citron vert ou jaune.
La préparation de votre recette minceur
Dans une poêle faites chauffer un peu d’huile d’olive puis faites revenir vos rondelles de concombre pour bien les dorer. Faites cuire votre poulet 4 à 5 mn et grillez votre tranches de pain. Mélangez votre tzatziki avec le jus de citron puis composez votre hamburger selon vos envies.