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Le gingembre pour une bonne récupération musculaire ?

Le gingembre pour une bonne récupération musculaire
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Quand on est un sportif, on recherche constamment un petit coup de pouce pour booster sa performance au maximum. Outre les médicaments composés de produits chimiques, notamment les gélules, il existe une dizaine d’aliment pouvant aider au mieux. Le gingembre fait partie des aliments qui aident vos muscles à récupérer après un dur entrainement.

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Bien qu’avant il soit utilisé dans certaines médecines traditionnelles, aujourd’hui, il est très sollicité par les sportifs en tant que plante stimulante pour combattre la fatigue après les efforts physiques au quotidien ou pour augmenter les performances des sportifs si l’on ne parle qu’en Occident.

Le gingembre et la musculation

Sa consommation a-t-elle un effet particulier sur les muscles ? Vous ne le saviez surement pas, mais oui. Ce paragraphe vous démontrera comment est-ce possible. Après effort, tous les muscles sont fatigués et ne demandent qu’un moment de repos pour optimiser sa récupération.

Toutefois, selon les chercheurs, une bonne dose d’infusion de gingembre fait maison peut largement suffire pour accélérer et faciliter cette récupération musculaire.

Les études déjà menées jusqu’ici ont montré qu’il avait les propriétés préventives nécessaires sur les courbatures grâce aux oméga-3 et aux curcumas présents.

Ceci dit, le résultat a montré que le gingembre accroît la quantité de masse musculaire que vous construisez avec l’entraînement en force et le nombre de kilos de graisse.

Par ailleurs, une supplémentation avec du gingembre combiné avec un entraînement en force pourrait réduire les dommages causés par les radicaux libres chez les personnes en surpoids.

La contenance du gingembre et sa consommation

À vrai dire, ses nombreuses vertus sont en grande partie dues à sa contenance qui est très riche en huiles essentielles telles que le zingiberol, le camphène, le phellandrène, la curcumine, et bien d’autres encore.

En somme, ses huiles contiennent plus de 200 substances, ce qui explique bien entendu la raison pour laquelle il a tant d’usages divers en médecine naturelle. Mais comment bien réussir son jus de gingembre ?

La réalisation de ce tonique naturel est un peu plus facile ! Il vous faudra alors de l’eau, du gingembre et du citron. Comme le temps d’infusion minimum est de 1 h, il est plus pratique que vous laissiez cette boisson la nuit tout entière pour pouvoir la boire le matin à votre réveil.

Les autres effets du gingembre

À part son effet sur les muscles, le gingembre est également très connu pour avoir de nombreux bienfaits. En rondelles ou moulu, il est un ingrédient qui assaisonne un grand nombre de plats, parfume des sauces ou des boissons et d’autres.

Toutefois, il a une action anti-nausée et stimule par la même occasion la bonne circulation sanguine. Par ailleurs, la consommation du gingembre contribue également à la digestion.

Cependant, grâce à sa contenance, elle a une propriété anti-inflammatoire naturelle. Ce qui d’ailleurs, explique sa vertu vis-à-vis de l’arthrite, du rhumatisme et des cancers.

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