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Le dextrose fait-il grossir ?

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Le dextrose est aussi connu pour être le sucre du sportif. Cela signifie qu’il ne fait pas grossir… à condition justement de pratiquer une activité physique régulière, qui alterne musculation et cardio.

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Le dextrose ne fait pas grossir à condition de bouger

Pour rappel, le dextrose est la forme de glucide la plus simple qui soit. Il s’agit d’un monosaccharide, c’est-à-dire d’un sucre. Si on le trouve naturellement dans une partie de l’alimentation, le dextrose est surtout prisé des sportifs qui l’ajoutent à leur alimentation quotidienne comme un supplément bienvenu.

Dans le cadre d’un régime amaigrissant, mieux vaut éviter l’apport de dextrose. En réduisant les sucres ingérés par l’organisme, vous réduisez le nombre de calories quotidiennes, mais aussi l’effet décuplé d’un taux de glycémie élevé sur le stockage des graisses dans le corps. Dans le cadre d’une diète « low carb » par exemple, autant l’éviter de suite !

Qui peut consommer du dextrose ?

Le dextrose est compatible avec un mode de vie healthy, mais aussi un régime sans gluten. Le dextrose est un sirop de glucose, mais bien qu’il soit issu du blé, il ne contient pas de gliadines… et donc pas de gluten.

Tout le monde peut consommer du glucose (dextrose), mais comme il est jusqu’à 80% plus sucré que le sucre traditionnel (le saccachorse), il est plus conseillé de le réserver aux sportifs ou aux personnes qui ont une activité physique vraiment régulière.

Valeur nutritionnelle du dextrose

Voici comment se décompose le dextrose.

Calories : 380 kcal pour 100 grammes

En d’autres termes, il s’agit d’un apport pur de glucides. Si cela est compatible avec un mode de vie vegan par exemple, d’un point de vue nutritionnel l’apport est limité pour d’autres catégories de population, comme une femme enceinte par exemple. Pendant la grossesse, consultez votre médecin pour un avis médical précis, même si vous trouvez du dextrose dans votre boutique bio.

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1 commentaire

Lolil

Je prend des vitamine C et il est marqué 0 calorie mais il contien du dextrose bizarre non ?.

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